Diariamente, nuestros cuerpos son bombardeados por una gran cantidad de alimentos perjudiciales. No obstante, no todos los órganos de nuestro cuerpo se ven afectados de la misma manera. El colon, que desempeña una función crítica en la absorción de nutrientes, es uno de los órganos más castigados por una dieta no balanceada.
Pero no solamente una mala alimentación puede generar problemas intestinales. Existen otros factores igualmente relevantes, como el sedentarismo y los hábitos que promueven la acumulación de toxinas en el organismo. En particular, el colon, dada su importante función de extracción de agua y sal de los residuos sólidos antes de ser expulsados, puede ser particularmente propenso a la acumulación de toxinas, lo que puede desencadenar en complicaciones intestinales.
Por lo tanto, es necesario buscar formas de desintoxicar el colon de manera regular, en lugar de esperar a que se limpie por sí mismo. Evitar el abuso de compuestos químicos y optar por remedios naturales puede resultar en una opción más saludable.
Jugos verdes para la desintoxicación del colon
Más allá de su llamativo color, lo realmente beneficioso de los jugos verdes es su contenido rico en nutrientes, propiedades y beneficios para el organismo. Estos jugos son ideales para desintoxicar el colon y eliminar cualquier toxina presente en los intestinos. Además, también contribuyen a mejorar la salud de los riñones, el sistema respiratorio y el hígado.
1. Jugo de apio y zanahoria para el colon
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- 2 zanahorias
- 3 ramas medianas de perejil
- 2 ramas medianas de eneldo
- 4 hojas de lechuga romana
- 1 remolacha
- 1 diente de ajo
- Agua (al gusto)
Preparación y consumo
- Lava cada uno de los ingredientes con agua fría.
- Añade el agua y los ingredientes en la licuadora. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Se recomienda consumir este jugo verde justo antes de desayunar.
2. Jugo de manzana verde para el colon
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 cucharada de linaza (10 g)
- 2 cucharadas de miel orgánica (50 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación y consumo
- Lava la manzana, pélala y retira sus semillas. Trocéala y añádela a la licuadora.
- Añade la linaza, la miel y el vaso de agua a la licuadora junto con la manzana.
- Procesa la mezcla hasta obtener una textura homogénea.
- Se recomienda consumir este jugo antes de dormir, para aprovechar un sistema libre de alimentos.
3. Jugo de espinaca para el colon
Ingredientes
- 2 hojas de espinaca fresca
- 1 toronja
- 3 naranjas
- 1 taza de papaya (200 g)
- 1 rodaja de piña
Preparación y consumo
- Lava las espinacas.
- Pela la toronja y las naranjas, y extrae su jugo.
- Corta la papaya en dados y añádela a la licuadora, junto con la piña, espinaca y los jugos de las frutas.
- Procesa la mezcla hasta obtener una textura homogénea.
- Te recomendamos consumir este jugo inmediatamente después de su preparación, en cualquier momento del día.
Jugo de hierbas para el colon
Ingredientes
- 2 tomates, grandes y verdes
- ¼ cucharada de pimienta de Cayena (2 g)
- 1 cucharada de romero (10 g)
- 1 cucharada de albahaca (10 g)
- 2 ramas pequeñas de cilantro
- 1 pepino
- 3 dientes de ajo
- 2 cucharadas de perejil (20 g)
Preparación y consumo
- Lava los tomates, el cilantro y el pepino.
- Pela el pepino y corta todos los ingredientes en dados para facilitar el licuado.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa durante aproximadamente dos minutos, o hasta obtener una mezcla homogénea.
- Puedes consumirlo a cualquier hora del día.
¿Ya has probado alguno de estos jugos para desintoxicar tu colon? ¡Te sorprenderás de lo bien que te sentirás después de unas pocas tomas! Recuerda: ¡tu salud depende de tus hábitos!
