El colesterol es una grasa que nuestro hígado genera naturalmente. Se utiliza en la producción de hormonas y la formación de membranas celulares en ciertas cantidades. Sin embargo, un alto nivel de colesterol puede causar problemas de salud graves. Entonces, ¿cómo podemos controlar el nivel alto de colesterol en nuestro cuerpo?
En la mayoría de los casos, no hay síntomas evidentes de un alto nivel de colesterol. Como resultado, se le ha denominado "asesino silencioso". Esto se debe a que, sin un tratamiento adecuado, puede causar accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras enfermedades graves.
Tratamientos naturales para controlar un alto nivel de colesterol
Existen remedios naturales para controlar un alto nivel de colesterol, que están hechos a partir de especias y plantas medicinales que ayudan a reducirlo. Sin embargo, las investigaciones sobre sus efectos son limitadas en comparación con los tratamientos convencionales o los medicamentos. Por lo tanto, aunque estas alternativas pueden considerarse en el plan para controlar esta condición, no deben reemplazar los medicamentos recetados por un profesional de la salud. Es importante consultar a un médico sobre su seguridad, ya que algunos pueden interactuar con los medicamentos o tienen contraindicaciones.
1. Astrágalo
El astrágalo (Astragalus propinquus) es una hierba común en la medicina tradicional china. Se utiliza para mantener el sistema inmunológico en buen estado y prevenir infecciones. Además, varios estudios sugieren que beneficia la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol.
¿Cómo se consume?- Mezcla una cucharada de raíz de astrágalo en polvo con un vaso de agua tibia.
- Consume la preparación en ayunas.
- Recuerda consumirla al menos 3 veces a la semana.
2. Semillas de lino
Las semillas de lino han ganado en popularidad debido a sus beneficios para nuestra salud. Su alto contenido en ácidos grasos esenciales y ácido alfa-linolénico (ALA) ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a controlar el alto nivel de colesterol.
¿Cómo se utilizan?- Se pueden agregar a diversas recetas, incluyendo batidos y ensaladas.
- También puedes remojarlas en agua un par de horas, agregarles zumo de limón y consumir la bebida en ayunas o a media mañana todos los días.
3. Ajo
El ajo es un excelente aliado natural para controlar el nivel de colesterol. Este bulbo posee alicina y compuestos antioxidantes que ayudan a descomponer los lípidos que se retienen en las arterias. Además, disminuye la presión arterial y ralentiza el avance de la aterosclerosis.
¿Cómo se consume?- Machaca un diente de ajo crudo y mézclalo con una cucharada de jugo de limón.
- Consume la preparación en ayunas todos los días.
4. Alcachofa
La alcachofa aporta beneficios a nuestro organismo. Esta puede contribuir al mantenimiento de un peso equilibrado, promueve la expulsión de toxinas y ayuda a controlar el nivel de colesterol. Inclusive, es uno de los suplementos más utilizados para apoyar las funciones hepáticas.
¿Cómo se utiliza?- Las alcachofas pueden utilizarse en numerosas recetas. Sin embargo, para un uso medicinal, lo mejor es prepararla en té.
- Agrega un par de cucharadas de hojas de alcachofa secas a un litro de agua. Hierve la bebida por varios minutos y luego déjala reposar.
- Una vez tibia, cuela y consume el té. Puedes tomar 2 o 3 tazas al día antes de las comidas principales durante 15 días.
- Nota: Evita su consumo en caso de obstrucciones en el conducto biliar, embarazo y periodo de lactancia.
5. Yerba mate
La yerba mate es una planta medicinal famosa por su potente efecto antioxidante. Su consumo contribuye a controlar el colesterol, ya que sus extractos bloquean la absorción de colesterol en el intestino, lo que disminuye su acumulación en el cuerpo.
¿Cómo se consume?- Agrega tres cucharadas de yerba mate a medio litro de agua hirviendo, tapa la infusión y déjala reposar.
- Cuando esté tibia, cuela y consume el té. Puedes tomar 2 tazas al día durante 15 días. Descansa una semana y retoma el tratamiento.
- Nota: Evita el consumo de yerba mate si tienes ansiedad, insomnio, hipertensión no controlada y problemas del sistema nervioso.
