El orégano, famoso por su uso en la cocina, es una hierba con una riqueza de beneficios para la salud que a menudo se pasa por alto. Tanto el orégano fresco como el seco están repletos de potencial curativo y nutricional.
El orégano se puede cultivar cómodamente en macetas para un fácil acceso al preparar tus platos favoritos. Esta hierba está llena de timol, un compuesto antiséptico y antifúngico. El orégano también se puede usar como un remedio herbal para tratar enfermedades respiratorias y problemas estomacales. Los extractos de aceite de orégano son útiles para tratar los resfriados, la fiebre leve y la indigestión.
Los impresionantes beneficios del orégano para la salud
A continuación, compartiremos los beneficios más significativos del orégano para la salud y te daremos una sencilla receta que puedes probar con esta maravillosa especia.
Ingredientes:- Orégano fresco y seco (3 y 1 cucharadas respectivamente).
- Agua (300 ml).
- Pon a hervir el agua hasta que alcance el punto de ebullición.
- Agrega 3 cucharadas de orégano fresco y 1 cucharada de orégano seco a una taza.
- Vierte el agua caliente en la taza y déjala reposar durante 10 minutos.
- Cuela la infusión y endúlzala con 1 cucharada de azúcar.
- Puedes disfrutar de esta infusión en cualquier momento del día.
- Como es un té natural, no tiene ningún efecto secundario perjudicial para tu salud.
- Reduce la inflamación: El orégano tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. También es rico en Omega-3, hierro, magnesio, calcio y cobre. Además, contiene vitaminas B6, C, E y K, esenciales para la salud ósea.
- Desintoxica el cuerpo: Investigaciones recientes destacan la habilidad del orégano para desintoxicar el organismo, sobre todo el hígado. También contribuye a eliminar toxinas de otras partes del cuerpo.
- Cuida la piel: El orégano tiene 20 veces más antioxidantes y nutrientes que los cítricos. Esta especia incluso supera al arándano en términos de antioxidantes, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y a mantener la piel saludable.
- Mejora la salud ósea: El orégano es rico en calcio y hierro, ambos necesarios para mantener una salud ósea robusta y prevenir la osteoporosis.
No olvides compartir esta valiosa información con tus seres queridos. ¿Cómo piensas incorporar el orégano en tu dieta? ¿Tienes alguna receta favorita con orégano que te gustaría compartir?
