El colesterol alto es una condición de salud bastante frecuente. Sin embargo, la madre naturaleza nos ofrece soluciones efectivas. En este artículo, vamos a descubrir seis tés naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en nuestro cuerpo. Desde el té de alcachofa que cuenta con propiedades purificantes, hasta el té de cúrcuma conocido por su alto contenido de antioxidantes. Aprenderás cómo estos poderosos tés pueden ser un gran aliado en tu rutina diaria para mantener un corazón saludable. Recuerda siempre consultar a un profesional de salud antes de incluir estos tés en tu dieta. ¡Sorpréndete con lo que la naturaleza puede hacer para mantener tu colesterol en equilibrio! 🌿🍵
Existen hierbas medicinales con propiedades beneficiosas para reducir el colesterol y desintoxicar el cuerpo, como la yerba mate y el diente de león. Estas pueden consumirse en forma de té o incluso incorporarse a tus comidas, como es el caso de la cúrcuma.
Estas plantas tienen propiedades hipolipemiantes que ayudan a disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo. No obstante, es fundamental tomar estos tés bajo la orientación de un profesional de salud y no deben sustituir ningún tratamiento farmacológico. Deben ser considerados como un complemento a los medicamentos y la dieta para reducir el colesterol.
">Tés beneficiosos para reducir el colesterol
A continuación, te presentamos algunos tés naturales que pueden ayudarte a bajar el colesterol:
1. Té de alcachofa
La alcachofa contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre, además de disminuir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.
2. Té de diente de león
Esta planta ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, evitando la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, gracias a sus propiedades antioxidantes.
3. Té de cúrcuma
La cúrcuma posee un compuesto bioactivo llamado curcumina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol debido a su acción antioxidante.
4. Té de yerba mate
Además de su acción antioxidante, la yerba mate contiene saponinas. Estos compuestos orgánicos disminuyen la absorción de grasas y colesterol en el intestino, aumentando su eliminación a través de las heces.
5. Té verde
Es rico en catequinas, flavonoides y otros compuestos antioxidantes que ayudan a disminuir los niveles de colesterol "malo" LDL y los triglicéridos en la sangre.
6. Té rojo o pu-erh
El té rojo, también conocido como pu-erh, contiene un compuesto llamado teobromina. Se cree que este compuesto aumenta la excreción del colesterol y altera el metabolismo de las grasas.
Otras recomendaciones para reducir el colesterol
Además de los tés, también es importante implementar algunos cambios en tus hábitos y estilo de vida. Aquí algunos consejos:
- Realizar actividad física regularmente. La Sociedad Americana del Corazón recomienda la realización de ejercicios aeróbicos durante 45 minutos, 3 a 4 veces por semana.
- Disminuir el consumo de grasas y de alimentos con alto contenido de estas, como mantequilla, margarina, frituras, quesos amarillos, embutidos, queso crema, salsas, mayonesa, cubitos de sabor, entre otros.
- Aumentar el consumo de fibras y alimentos ricos en estas, como frutas y vegetales.
- Ingerir jugo de berenjena con naranja en ayunas. Este tiene efectos antioxidantes que favorecen la eliminación de la grasa en la sangre.
