Beber té de hierbas es una excelente manera de reducir el colesterol. Estos tés actúan como desintoxicantes, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo y poseen propiedades hipolipemiantes que disminuyen los niveles de colesterol en sangre. Entre ellas encontramos el té de alcachofa y el mate.
Debes tener en cuenta que estos tés deben ser consumidos bajo la supervisión de un médico y no deben remplazar el tratamiento médico que se esté llevando a cabo. Estos tés son un complemento a una dieta baja en azúcares y grasas, además de la práctica regular de actividad física.
1. Té de alcachofa
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La alcachofa es conocida por sus propiedades purificadoras de la sangre. Contiene ácidos que ayudan a reducir el exceso de colesterol, disminuir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.
¿Cómo se consume?
Agrega dos cucharadas de hojas secas de alcachofa en un litro de agua hirviendo, deja que se enfríe, cuela y bebe de 2 a 3 tazas al día antes de las comidas principales durante 15 días.
Contraindicaciones:
La alcachofa está contraindicada en caso de obstrucción del conducto biliar, embarazo y lactancia.
2. Té de diente de león
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El diente de león ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, evitando así la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos.
¿Cómo se consume?
Agrega 30 g de hojas secas de diente de león en 500 ml de agua hirviendo y deja reposar durante 10 minutos. Luego cuela y bebe de 2 a 3 tazas de té al día.
Contraindicaciones:
Este té está contraindicado en casos de hipertensión no controlada, esofagitis o hernia hiatal.
3. Té de cúrcuma
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La cúrcuma es una especia muy potente que ayuda a disminuir los niveles de colesterol gracias a su acción antioxidante.
¿Cómo se consume?
Agrega tres cucharadas de cúrcuma en polvo en 500 ml de agua hirviendo y deja reposar durante unos 10 minutos. Luego, bebe hasta 3 tazas de té al día entre las comidas.
Contraindicaciones:
La cúrcuma está contraindicada en caso de obstrucción de las vías biliares debido a cálculos en la vesícula, en pacientes que estén tomando medicamentos anticoagulantes y durante el embarazo o lactancia sin supervisión médica.
4. Té mate
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La yerba mate tiene una potente acción antioxidante, reduce la absorción de grasa de los alimentos e impide la absorción de colesterol a nivel intestinal, lo cual ayuda a disminuir su nivel en la sangre.
¿Cómo se consume?
Agrega tres cucharaditas de yerba mate en 500 ml de agua hirviendo, cuela y bebe hasta 1 litro de té al día.
Contraindicaciones:
El té mate está contraindicado en casos de ansiedad, nerviosismo, insomnio e hipertensión no controlada.
5. Té verde
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El té verde tiene propiedades antioxidantes y otros compuestos que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
¿Cómo se consume?
Añade tres cucharadas de té verde en 500 ml de agua hirviendo, cuela y bebe hasta 4 tazas de té al día entre las comidas.
Contraindicaciones:
El té verde está contraindicado durante el embarazo, la lactancia, en casos de insomnio, gastritis e hipertensión.
Además de los tés, no debes olvidar la importancia de mantener un estilo de vida saludable, realizar ejercicio físico regularmente, disminuir el consumo de azúcares y grasas, y aumentar el consumo de fibras y grasas saludables. ¿Te animas a probar estos tés para reducir tu colesterol?
