En el afán de perder peso, a menudo se presentan antojos por alimentos que, generalmente, no son los más saludables. Pero, ¿sabías que existen alimentos que pueden ayudarte a suprimir esos antojos no saludables que te hacen ganar más peso? Aquí te presentamos cinco alimentos que podrían ser de gran ayuda.
Espárragos
>Los espárragos son un maravilloso aliado para combatir la ansiedad. Son ricos en ácido fólico, que facilita la absorción de nutrientes esenciales para nuestro organismo.
Avena
La avena, al igual que otros cereales, es una fuente excepcional de vitaminas y fibra, elementos esenciales para una dieta equilibrada y saludable.
Almendras
Las almendras son un snack ideal para tu dieta. Son ricas en grasas saludables, lo que las hace perfectas para controlar la ansiedad y suprimir los antojos.
Aguacate
El aguacate, además de ser delicioso, es excelente para combatir la ansiedad. Contiene una alta cantidad de vitamina B, que promueve el bienestar y contribuye a la salud cerebral.
Chocolate oscuro
Por increíble que parezca, puedes agregar chocolate a tu dieta. El chocolate oscuro, sin azúcares ni leche añadidos, es un alimento fabuloso para aliviar el estrés y la ansiedad, ya que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés que causa los síntomas de ansiedad.
Introduce estos alimentos en tu dieta y verás cómo desaparecen esos antojos no saludables. Sin embargo, si la ansiedad está afectando tu ritmo de vida normal, debes consultar a un profesional de la salud.
