La inclusión de ciertos ingredientes en nuestros batidos puede tener un impacto positivo en la pérdida de peso y la salud digestiva, sin mencionar el aumento de energía que se puede obtener. Específicamente, vamos a discutir tres sabrosos batidos que pueden ayudar a reducir la cintura y mejorar la digestión.
Existe una percepción común de que la pérdida de peso es una cuestión de reducción de calorías. Aunque en gran medida es cierto, ciertas áreas del cuerpo son obstinadamente resistentes. A menudo, el problema radica en los órganos internos y no solamente en el exceso de calorías. Un punto preocupante es la grasa depositada alrededor de la cintura.
Beneficios de Estos Batidos para Bajar de Peso
Uno de los secretos para perder peso de manera eficaz y saludable es elegir alimentos nutritivos y naturales. Los ingredientes que usaremos en nuestros batidos ofrecen beneficios específicos:
- Propiedades diuréticas: Algunos alimentos pueden ayudar a expulsar el exceso de líquidos, reduciendo la sensación de hinchazón y pesadez, especialmente en el vientre.
- Características laxantes: Muchas veces, la hinchazón en la cintura se debe a problemas de estreñimiento. Los alimentos con propiedades laxantes ayudan a mejorar la digestión y a regular los procesos digestivos.
- Sustancias reguladoras hormonales: A veces, la acumulación de grasa en el vientre puede ser resultado de desequilibrios hormonales. Algunos alimentos pueden ayudar a equilibrar estas hormonas y al mismo tiempo contribuir a otros aspectos saludables.
Los 3 Batidos Super Beneficiosos
1. Batido de Manzana y Matcha
Ingredientes:
- Dos manzanas verdes.
- 1 cucharadita de polvo de Matcha (10 gramos).
- 3/4 taza de agua o leche vegetal (150 ml)
Este suave y cremoso batido mezcla los beneficios de los antioxidantes presentes en las manzanas con el poder del matcha, un potente regulador hormonal y energizante.
2. Batido de Piña y Chía
Ingredientes:
- 1 rodaja grande de piña fresca.
- 1 cucharada de semillas de chía (10 gramos).
- 3/4 de taza de agua (150 ml).
Este batido tropical, además de su magnífico sabor, combina las propiedades diuréticas de la piña con la capacidad de las semillas de chía para regular el sistema digestivo. Cabe recordar, que las semillas deben ser prehidratadas la noche anterior.
3. Batido de Kiwi y Coco
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros.
- 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 gramos) o 1/2 taza de agua o leche de coco (100 ml).
- Agua (según sea necesario).
El batido de Kiwi y Coco, a parte de ser extremadamente aromático, combina efectivamente la funcionalidad laxante del kiwi con las saludables grasas del coco, que a pesar de su contenido calórico, pueden ayudar a reducir el tamaño de tu cintura.
¿Ya probaste alguno de estos batidos? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
