El estrés puede llevar a trastornos graves o permanentes si no se maneja adecuadamente. Sin embargo, hay remedios naturales, como el uso de plantas medicinales, que pueden ayudar a prevenir los efectos negativos del estrés. En este artículo, aprenderá sobre siete remedios herbales que podrían ayudarlo a manejar el estrés de la vida moderna. Pero, no olvidemos revisar nuestros estilos de vida, así como nuestras responsabilidades y prioridades.
Manejo del estrés
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El estrés puede ser un problema temporal causado por una situación específica. En tales casos, nuestro cuerpo se activa para responder rápidamente a una necesidad, como en una situación de urgencia. Sin embargo, el estrés prolongado puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Es fundamental que nos tomemos el tiempo para evaluar nuestros estilos de vida, relaciones, compromisos y clase de trabajo. Es esencial que cuidemos de nuestras necesidades básicas y de nuestras familias, y que nos prioricemos a nosotros mismos.
Remedios herbales para la relajación
1. Lavanda
El aroma de la lavanda induce una sensación de calma y limpieza, gracias a sus propiedades antisépticas y sedantes. Se recomienda unas gotas de aceite esencial de lavanda en nuestra almohada o en un pañuelo para ayudar a balancear nuestro sistema nervioso durante la noche y a mejorar nuestro sueño.
2. Ginseng siberiano
El ginseng siberiano es un remedio herbal efectivo por sus propiedades calmantes. Además, proporciona calor, por lo que es ideal para las épocas frías. Se recomienda tomarlo durante 15 días, siempre por la mañana, y luego hacer una pausa antes de retomar el tratamiento.
3. Manzanilla
Una infusión de manzanilla puede ayudar a calmarnos y mejorar nuestro sueño. También puedes usar el aceite esencial de manzanilla en la piel, especialmente si sufres de problemas digestivos debido al estrés.
4. Canela
La canela es una especia medicinal con numerosas propiedades curativas. Es especialmente útil cuando el estrés causa debilidad, apatía, cansancio o falta de libido. La canela es un excelente estimulante que puede ser consumido en infusión o añadido a diversas recetas.
5. Mejorana
La mejorana es una planta con propiedades equilibrantes para nuestro organismo. El aceite esencial de mejorana es especialmente útil para masajes en las sienes cuando necesitemos relajarnos.
6. Ginkgo biloba
El ginkgo biloba mejora la circulación cerebral y, por lo tanto, mejora nuestra atención, memoria, concentración y rendimiento psicológico en general. Se puede consumir en forma de infusión o como suplemento dietético durante 1 a 3 meses.
7. Hipérico
El hipérico es un remedio herbal efectivo para manejar el estrés, especialmente cuando este se acompaña de estados de desánimo o depresión leve y moderada. Se puede tomar en infusión o como suplemento, y también existe un aceite vegetal de hipérico que se puede aplicar en caso de golpes, quemaduras y cicatrices.
¿Has probado alguno de estos remedios naturales contra el estrés? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios!
