Baja tus niveles de azúcar con las 4 increíbles infusiones que cambiarán tu vida

En la búsqueda de remedios naturales para mejorar nuestra salud, las infusiones siempre han sido un aliado fiel. ¿Sabías que existen infusiones que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en tu sangre? Veamos cómo.

Si bien es fácil encontrar en cualquier supermercado bolsitas listas para infusionar, para algunas recetas necesitarás las plantas en su estado natural, ya sea seco o fresco. Te recomendamos recurrir a mercados o tiendas naturistas para adquirirlas.

Descubre las infusiones que regularán tu nivel de azúcar en la sangre

¿Cómo se prepara una infusión?

• Una taza de agua purificada caliente (250 ml)
• Una cucharada de la planta seca de tu elección (10 g) o dos cucharadas (20 g), si la planta es fresca.
• Una tetera o recipiente adecuado
• Una taza

Procedimiento:

• Pon la planta y el agua caliente en la tetera
• Deja reposar durante 7 minutos
• Cuela la infusión en la taza
• Aunque puedes agregar miel al gusto, te recomendamos no hacerlo si tu propósito es reducir tus niveles de azúcar en la sangre

Este procedimiento es aplicable para todas las infusiones que verás a continuación.

1. Fenogreco

El fenogreco o alhova es una planta originaria de Europa y Asia meridional. A pesar de ser un condimento en la cocina oriental, también posee usos medicinales para tratar problemas como gastritis, colesterol alto, inflamaciones de la garganta y para favorecer la salud hepática. En casos de diabetes, ha sido un sustituto de los hipoglucemiantes orales gracias a su contenido en cumarinas, ácido nicotínico y trigonelina.

Consumo:

Una taza de infusión de fenogreco al día durante un mes. Luego, descansa una semana y repite el tratamiento.

2. Ginseng

El ginseng es una familia de especies de la planta Panax. Aunque es originaria de regiones montañosas de lugares como Nepal, Manchuria, Siberia y Corea, también se cultiva en otros países. Sus propiedades reductoras de glucosa se deben a los panaxanos que contiene.

Consumo:

Una taza diaria de infusión de la raíz de ginseng durante tres meses. Luego, descansa un mes. Antes de reiniciar el tratamiento, recomendamos una valoración médica.

3. Manzanilla

La manzanilla es una planta anual muy conocida por su poder antiespasmódico y para mejorar la digestión. También tiene propiedades para tratar el insomnio, dolores reumáticos, hemorroides y regulación de niveles de azúcar. Aparte de estos, protege al páncreas del estrés oxidativo causado por el exceso de glucosa.

Consumo:

Bebe tres tazas al día de infusión de flores de manzanilla después de las comidas.

4. Té verde

Originario de China, el té verde contiene catequinas, beta-caroteno y vitaminas C y E. Además, es eficaz para reducir los niveles de glucosa gracias a los polisacáridos que están presentes en las hojas, que actúan del mismo modo que la insulina.

Consumo:

Toma de tres a cinco tazas diarias de hojas de té verde durante dos meses. No tomes la infusión con el estómago vacío. Luego de este periodo, necesitarás una valoración médica antes de reiniciar el tratamiento.

¿Por qué deberías controlar tus niveles de azúcar en la sangre?

El exceso de glucosa en la sangre puede ser dañino para nuestra salud. Aunque necesitamos azúcar para obtener energía diaria, si nuestros niveles de glucosa son demasiado altos, podríamos desarrollar prediabetes y eventualmente diabetes si no se manejan correctamente. Recuerda que es posible tener prediabetes sin síntomas, por lo que es importante ser consciente de nuestras decisiones dietéticas y de mantener un seguimiento regular de nuestros niveles de glucosa en la sangre.

Si ya padeces de diabetes, te aconsejamos tener especial cuidado con tu alimentación y hacer seguimiento a tus niveles de glucosa de manera constante. Recuerda consultar a un especialista antes de incluir las infusiones aquí mencionadas en tu rutina nutricional.

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