Es ampliamente conocido que las frutas son ricas en vitaminas y antioxidantes, beneficiosos para nuestra salud general. Sin embargo, algo que quizá ignoras es su increíble capacidad para retrasar el proceso de envejecimiento.
Toronja
Las toronjas rojas rebosan licopeno, un compuesto que protege la piel contra los daños causados por los rayos solares. Investigaciones recientes han revelado que el licopeno puede mantener la piel lisa y libre de arrugas durante más tiempo.
En un estudio reciente, se encontró que los individuos con colesterol alto, que no respondieron al tratamiento con medicamentos, mostraron una disminución en sus niveles de colesterol después de consumir una toronja roja al día. Este resultado sugiere que la toronja roja posee algún compuesto aún no identificado que ayuda a reducir el colesterol.
Ciruelas
Las ciruelas son aliadas en la lucha contra el envejecimiento. Un estudio de la Universidad de Tufts reveló que las ciruelas pueden ayudar a ralentizar el envejecimiento tanto del cuerpo como del cerebro. Además, estas frutas son ricas en vitamina K y boro, elementos conocidos por prevenir la osteoporosis.
Kiwi
El kiwi contribuye a la regeneración de la piel, reparando los daños ocasionados por los radicales libres. Esto es posible gracias a la alta concentración de vitamina C y fitonutrientes en esta fruta. Además, el kiwi contiene luteína y zeaxantina, dos compuestos que protegen la salud visual y previenen enfermedades como las cataratas.
Piña
La piña puede mejorar nuestro estado de ánimo gracias a su contenido de manganeso y tiamina, nutrientes conocidos por aliviar la depresión y la ansiedad. Además, ayuda a eliminar moretones y venas de araña, como resultado del trabajo de la enzima bromelina, la cual acelera la curación de los capilares. La bromelina también mejora la circulación y reduce la inflamación, contribuyendo a la prevención de enfermedades coronarias.
Sandía
La sandía es un relajante natural. Además, ayuda a disminuir la presión arterial gracias a su contenido del aminoácido arginina. Otra ventaja de la sandía es que mejora la salud de la piel ya que es rica en agua y contiene citrulina, un aminoácido que repara y cura la piel dañada.
Coco
El aroma del coco nos recuerda a la playa, lo que ayuda a disminuir los niveles de estrés. Además, fortalece el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de ácido láurico, el cual combate virus y bacterias. Beneficia nuestra piel previniendo las manchas de la edad.
Guayaba
La guayaba es eficaz en la reducción de los niveles del cortisol, la hormona del estrés, provocando una sensación de relajación. Sus compuestos astringentes la convierten en un efectivo desinfectante natural.
Por último y no menos importante, la guayaba es rica en licopeno, un antioxidante que protege la piel del daño solar, ayudando a prevenir la formación de arrugas.
