Los cólicos menstruales y su desconocido antídoto: Bebidas calientes
La menstruación es un proceso natural que se presenta en las mujeres una vez al mes. La mayoría de las mujeres experimentan dolor, molestia y calambres durante este período. Aunque este malestar es común, existen diversas maneras de aliviar estos síntomas, siendo una de las más destacadas el consumo de bebidas calientes.
Mantener una alimentación equilibrada resulta esencial durante este período, así como evitar el consumo de cafeína, ya que puede generar ansiedad y retención de líquidos.
Aparte de la cafeína, hay una gran cantidad de bebidas que pueden contribuir positivamente a la salud femenina en estos días. Los tés, por ejemplo, son excelentes aliados.
Las mejores bebidas calientes para combatir el dolor menstrual
Aunque las mujeres suelen acudir a los analgésicos para disminuir los dolores menstruales, existen formas naturales de aliviar estos dolores. A continuación, te presentamos una lista de las mejores bebidas calientes que puedes consumir para mitigar el dolor menstrual:
1. Té de manzanilla
La manzanilla contiene dos compuestos, el hipurato y la glicina, que pueden ayudar a relajar el útero gracias a sus excelentes propiedades antiespasmódicas. Además, posee un efecto antiinflamatorio que puede contribuir a aliviar el malestar.
Para preparar té de manzanilla, simplemente necesitas hervir una taza de agua e introducir una bolsita de té de manzanilla , déjala reposar durante unos 10 minutos, luego puedes agregarle jugo de limón o miel para darle un toque de sabor. Te recomendamos tomar dos tazas al día durante la semana anterior a tu período.
2. Té de jengibre
El té de jengibre es otro potente aliado para combatir los síntomas menstruales. Este ingrediente cuenta con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los calambres al reducir los niveles de las prostaglandinas en el organismo. Además, si sufres de náuseas, malestar estomacal o molestias generales durante tu período, el jengibre puede contribuir a aliviar estos inconvenientes.
Aunque puedes incluir el jengibre en sopas o licuados, el té de jengibre es la forma más cómoda y deliciosa de consumirlo. Como beneficio extra, contribuye a regular los períodos irregulares y contrarresta la fatiga asociada con la menstruación.
3. Té de canela
El té de canela es otra excelente opción para aliviar los calambres menstruales debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Para prepararlo, calienta una taza de agua y añade una cucharadita de canela en polvo, déjala reposar durante 2 o 3 minutos. Incluso puedes agregar miel a la mezcla si lo deseas. Te sugerimos consumirlo 3 veces el primer día de tu menstruación.
4. Té de menta
El té de menta es otra bebida excelente para aliviar los calambres menstruales porque posee un efecto calmante y anestésico que puede ser útil para tratar dolores de cabeza y molestias gastrointestinales asociadas con la menstruación. Se sugiere tomar de 4 a 5 tazas de este té diariamente.
5. Té de hojas de frambuesa
Finalmente, el té de hojas de frambuesa destaca entre las opciones menos convencionales, pero no menos efectivas, para aliviar los dolores menstruales. Este té tiene un sabor muy agradable y cuenta con propiedades antiinflamatorias, además puede ayudarte a combatir dolores estomacales y prevenir el estreñimiento.
Recuerda, cada una de estas bebidas calientes puede contribuir significativamente a disminuir el dolor menstrual. Sin embargo, existen muchas otras soluciones naturales disponibles. ¡Te invitamos a identificar cuál de estas bebidas tiene mejor efecto en ti y a disfrutar de un período sin dolor!
