8 Trucos simples para mejorar tu visión sin recurrir a la cirugía láser o a las gafas

La pérdida de la visión es un problema común con el avance de la edad. Incluso quienes han tenido una visión privilegiada desde su juventud, pueden experimentar un declive en su capacidad de ver con clareza a medida que envejecen.

La cirugía láser ocular es un procedimiento comúnmente optado por muchas personas, pero ¿y si pudiéramos mejorar nuestra vista de forma natural, sin tener que someternos a procedimientos quirúrgicos?

Aquí te presentamos 8 pasos simples para ayudarte a fortalecer tu visión:

Dale un descanso a tus gafas . Las gafas pueden ser útiles, pero permitirle a tus ojos trabajar sin su ayuda de vez en cuando puede ayudarles a mantenerse fuertes y prolongar la necesidad de usarlas.
Disfruta más del exterior . Cuando estamos en casa, tendemos a centrar nuestra atención en diversas pantallas, lo que puede llegar a tensar los ojos. Pasar más tiempo al aire libre puede ayudar a reducir esta tensión.
¡Descansar es esencial! Dale un respiro a tus ojos de vez en cuando cerrándolos durante un período breve de tiempo en el transcurso del día.
Aplica la regla 20-20-20 Este es un método muy efectivo si tu trabajo requiere mirar una pantalla durante la mayor parte del día. Cada 20 minutos, mira a algo que esté a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto puede ayudar a reducir la tensión en tus ojos.
Intenta con un masaje ocular Este no requiere que uses mucha fuerza, simplemente aplica un poco de presión en tus párpados y alrededor de tus ojos. Esto puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y a rejuvenecer tus ojos.
Una compresa caliente puede ser muy eficaz . Colócate un objeto húmedo y caliente, como una toalla, en tus ojos cerrados durante 30 minutos al día. Es un tratamiento muy relajante que puedes realizar en tu propia casa.
La alimentación también es importante . Existen alimentos como las zanahorias y las patatas dulces que son ricos en vitamina A y pueden beneficiar nuestra visión.
Ejercita tus ojos Hay ejercicios que puedes realizar para fortalecer tus ojos. Sigue las líneas de las imágenes que te presentamos a continuación con tus ojos una vez al día.

Esperamos que estos consejos te hayan parecido útiles. No olvides compartirlos con otras personas para que también puedan aprender a cuidar y mejorar su visión de forma natural.