Batido Saludable para Mejorar Tu Memoria, Combatir la Osteoporosis y Adelgazar

Nuestro cerebro se alimenta principalmente de carbohidratos, oxígeno y lípidos (grasas). Aún así, para que funcione a su máximo rendimiento, también requiere de aminoácidos y una variada y balanceada combinación de vitaminas, minerales y oligoelementos. Una dieta poco balanceada puede resultar en una disminución de nuestras capacidades de memoria y concentración, y tiene un impacto en nuestro estado emocional y físico.

Hoy queremos compartiros la receta de un batido que mejorará vuestras capacidades cognitivas y vuestra salud en general.

Ingredientes:

3 cucharadas soperas de amaranto
1 yogurt 0% grasa
1 kiwi
Stevia para endulzar (también puedes usar panela, sirope de agave o miel)
Agua al gusto

Preparación:

Después de pelar el kiwi, introducir todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezcla hasta obtener un batido de la consistencia que prefieras.

Importante: Este batido puede servir como sustitutivo para el desayuno.

Propiedades de los Ingredientes:

Amaranto: Este magnífico cereal contiene proteínas, aminoácidos que tu cuerpo necesita, es una fuente saludable de carbohidratos que te da energía sin engordar, y también funciona como fibra dietética, ayudando a regular el tránsito intestinal. Excelente para la memoria.

¿Necesitas razones extra para consumir amaranto? Ayuda a regular el nivel de glucosa en sangre, combate la osteoporosis y la anemia, ideal para la prevención del cáncer de colon y el colesterol malo, retrasa el envejecimiento, y es bajo en grasas.

Yogur: es una fuente de calcio y proteína. Además, contiene magnesio, fósforo, potasio, riboflavina, yodo, zinc, vitamina B5, y vitamina B12, la cual ayuda al sistema nervioso a funcionar correctamente. ¡Mejora la flora intestinal y combate el sobrepeso y la obesidad! Kiwi: Tiene poco contenido calórico, es depurativo y antioxidante, lo que permite al cuerpo quemar grasas y perder peso. Es rico en vitamina C, mejora el metabolismo celular y reduce el nerviosismo y la ansiedad. Además, su alto contenido de potasio ayuda a eliminar líquidos y residuos de nuestro organismo a través de la orina y su cantidad de fibra ayuda contra el estreñimiento.

Nuestro consejo para ustedes es que varíen sus batidos, ejercicios, dietas e infusiones diariamente para una alimentación equilibrada. Recuerda, cada alimento tiene sus propiedades distintas. Si tienes algún problema de salud, consulta con tu médico antes de hacer cambios en tu dieta.