Descubrir los Beneficios del Mango para Adelgazar

El mango, una exquisita fruta tropical tiene un sabor inigualable. Su jugosidad y dulzura lo hacen un compañero ideal para las épocas de calor. Su versatilidad permite disfrutarlo en distintas formas: ya sea cortado en pedazos, exprimido en jugo o mezclado en batidos con leche, yogur y miel.

Más allá de su delicioso sabor, la dieta del mango se ha convertido en una estrategia popular para la pérdida de peso. Veamos qué hace al mango una opción saludable para bajar de peso:

Bajo en calorías: El mango posee solo 59 kcal por cada 100 gr. Esto se debe a su alta concentración de agua, que representa el 83% de su peso.

Sensación de saciedad: El alto contenido de agua del mango lo convierte en una excelente opción para los refrigerios o desayunos, ya que ayuda a sentirse lleno.

Rico en fibra: Esta característica del mango mejora la digestión.

Propiedades laxantes: El mango es beneficioso para combatir el estreñimiento y favorecer el desarrollo de la flora intestinal.

Alto contenido de vitaminas: El mango es rico en vitamina A, que es esencial para la salud de la visión, el sistema inmunológico, la piel y la regeneración celular. Además, su contenido de vitamina E ayuda a reducir el cansancio, la vitamina C combate el envejecimiento, y aporta un 15% de vitamina B9, más conocida como ácido fólico.

Por lo tanto, en tu próxima visita al mercado, asegúrate de llenar tu cesta con algunos de los mejores mangos disponibles. Además de ayudarte a mantener a raya tus antojos durante la dieta, te aportará muchos beneficios para tu salud. ¿Estás listo para darle una oportunidad a la dieta del mango?