Beber un vaso de agua en ayunas es el elixir perfecto para tu cuerpo. Descubre por qué. Desde nuestra infancia, nos enseñaron que "el agua es vida" y que sin ella, la existencia en nuestro planeta sería incierta.
Antes de que las bebidas azucaradas hicieran su aparición, el agua era la elección de bebida para todo el mundo.
Con el paso de los años, el agua fue gradualmente siendo reemplazada aunque todavía se consume en gran cantidad.
Sabemos que el agua es esencial para mantenernos limpios, para preparar comida y, en general, para la gestión del hogar. Sin embargo, rara vez pensamos en cuán esencial es para nuestra salud y bienestar físico.
Considera esto: durante la gestación, vivimos en un entorno acuático. Cerca del 80% de nuestro cerebro está compuesto de agua, una cifra similar a la que circula por nuestras venas junto con la sangre. Nuestros músculos y huesos también contienen agua. Por lo tanto, es esencial que nos aseguremos de consumir la cantidad adecuada de agua que nuestro cuerpo necesita.
Es fundamental mencionar que casi todos nuestros órganos necesitan agua para funcionar correctamente, pero consumir agua en ayunas tiene beneficios adicionales que deberías conocer.
Beber un vaso de agua justo después de despertar activa nuestros órganos internos y permite que funcionen adecuadamente durante el día.
El agua nos ayuda a energizarnos naturalmente, limpiando nuestros riñones, eliminando grasa, y ayudándonos a deshacerse de los líquidos retenidos.
Además, el agua en ayunas limpia el colon, lo que facilita la absorción de los nutrientes durante el día. También depura las toxinas de la sangre, mejorando la piel y fortaleciendo nuestro sistema inmunológico.
¿Prefieres agua fría o caliente?
Tomar agua fría en ayunas hidrata y proporciona una sensación de saciedad. El agua caliente, por otro lado, mejora la digestión, evita el estreñimiento, ayuda a la pérdida de peso, previene el envejecimiento prematuro y alivia los dolores menstruales.
Por lo tanto, tanto si prefieres agua fría como caliente, estará beneficiando tu salud. Además, es importante no limitar la ingesta de agua al vaso matinal. Mantente hidratado durante todo el día para prevenir problemas circulatorios, acumulación de toxinas, deshidratación e incluso cambios de humor.
