La digestión es el proceso que permite a nuestro cuerpo extraer nutrientes de los alimentos y expulsar los desechos innecesarios. Su correcto funcionamiento es vital para nuestra salud y bienestar, ya que influye en el metabolismo, la actividad hormonal e incluso en nuestras emociones.
Desafortunadamente, a menudo no cuidamos adecuadamente nuestro sistema digestivo. Las malas decisiones dietéticas pueden ralentizar la digestión y acumular toxinas, lo que provoca reacciones inflamatorias en el cuerpo. Como resultado, podemos experimentar molestias como gases intestinales, estreñimiento y otras afecciones digestivas.
Afortunadamente, hay varios remedios naturales que pueden ayudar a mejorar la función del sistema digestivo. A continuación, exploraremos seis plantas curativas que pueden ser un complemento perfecto para mantener nuestra salud digestiva en buen estado. ¿Estás listo para descubrirlas?
1. Melisa
La melisa es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y carminativas. Puede mejorar la digestión, especialmente después de comer alimentos irritantes o en grandes cantidades. Sus compuestos orgánicos alivian los cólicos estomacales, las flatulencias y otros síntomas derivados de una digestión lenta.
¿Cómo prepararla?
Simplemente hierve una taza de agua, agrega una cucharadita de melisa, cúbrelo y deja reposar durante 10 minutos. Luego, cuela la infusión y bébela después de cada comida principal. También se recomienda su consumo cuando experimentes problemas digestivos relacionados con el estrés.
2. Menta
La menta es rica en aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que promueven la digestión. Beberla en forma de infusión se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los gases, el estreñimiento y el ardor de estómago.
¿Cómo prepararla?
Hierve una taza de agua y agrega una cucharada de hojas de menta. Cúbrelo y deja que repose durante 10 minutos. Luego, puedes beber la infusión cada vez que sientas molestias digestivas. Como medida preventiva, puedes tomarla después de comer alimentos pesados, hasta dos veces al día.
3. Jengibre
El jengibre ha sido ampliamente utilizado en la medicina natural para combatir las infecciones gastrointestinales y el estreñimiento. Su compuesto activo, el gingerol, ayuda a reducir la inflamación abdominal y controla la producción excesiva de gases.
¿Cómo prepararla?
Hierve una taza de agua y añade media cucharada de jengibre fresco. Cúbrelo y deja que repose durante 8 o 10 minutos. Luego, cuela la infusión y endúlzala con una cucharada de miel. Bebe una taza de esta infusión después de cada comida principal.
4. Malvavisco
La infusión de malvavisco ha sido un remedio digestivo tradicional que ayuda a reducir la inflamación, el exceso de acidez y el malestar estomacal.
¿Cómo prepararla?
Agrega media cucharada de malvavisco y media cucharada de flores de manzanilla a una taza de agua hirviendo. Deja hervir durante 5 minutos, luego cubre y deja reposar otros 10 minutos. Bebe dos o tres tazas de esta infusión al día cuando tengas problemas digestivos.
5. Ulmaria
La ulmaria es conocida por ser un excelente complemento digestivo, especialmente útil en casos de flatulencia, acidez y úlceras pépticas. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes ayudan a aliviar el dolor abdominal, el reflujo ácido y los gases.
¿Cómo prepararla?
Calienta una taza de agua hasta que hierva, luego agrega una cucharadita de ulmaria y reduce el fuego. Continúa la cocción durante 3 minutos, luego retíralo del fuego y deja que repose durante 10 minutos antes de colarlo. Bebe una taza de té de ulmaria en ayunas y, si lo consideras necesario, puedes repetir su ingesta a media tarde.
6. Hierbaluisa
La hierbaluisa es una planta curativa con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, lo que la hace excelente para aliviar el dolor abdominal, los gases y la digestión lenta.
¿Cómo prepararla?
Agrégala a una taza de agua hirviendo, cúbrelo y deja reposar durante 10 minutos. Luego, cuela la infusión y bébela. Bebe dos o tres tazas de infusión de hierbaluisa al día.
¿Sufres de malestar estomacal o digestión lenta? Si te molestan los problemas digestivos, considera alguno de los remedios mencionados y combátelos de manera natural. ¿Te animas a probar alguno?
