Combatir la Hipertensión con 3 Batidos Nutritivos
La hipertensión, una dolencia también conocida como el ‘asesino silencioso’, llega sin advertencias claras en las etapas iniciales. Por lo tanto, es vital estar atentos a los mínimos signos y modificar nuestra dieta para combatirla.
El incremento de la tensión arterial ocurre cuando nuestro corazón ejerce una presión excesiva sobre nuestras arterias, afectando su funcionamiento normal. Te invitamos a conocer tres batidos saludables que te ayudarán a controlar la hipertensión y fortalecer tu corazón. El consumo de los mismos justo después de su preparación garantiza que obtenga todos sus beneficios
Los Peligros de la Hipertensión Desconocida
Padecer de hipertensión sin saberlo puede tener graves consecuencias, tales como:
Daño a los riñones: Las arterias endurecidas por la hipertensión pueden provocar que los riñones no reciban suficiente sangre, llevando a una posible insuficiencia renal y, como consecuencia, a la necesidad de diálisis.
Daño al cerebro: Las arterias estrechas y duras debido a la hipertensión pueden dificultar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede resultar en accidentes cerebrovasculares como el ictus.
Daño al corazón: la hipertensión puede conllevar a una sobrecarga del corazón, provocando un infarto u otras lesiones graves.
Otras afecciones: La hipertensión puede provocar una variedad de dolencias adicionales, como la trombosis y la alteración de la visión.
Batido de Banana y Fresa
Ingredientes:
- 1/2 vaso de agua o leche deslactosada.
- 1 banana.
- 3 nueces.
- 8 fresas.
Preparación:
Pela y corta los ingredientes, mézclalos en la licuadora hasta lograr una consistencia homogénea. Consumiendo este batido podrás regular tu presión arterial y prevenir esta enfermedad.
Batido de Canela y Manzana
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 vaso de avena preparada.
Preparación:
Agrega la avena ya preparada a la licuadora, corta la manzana verde en trozos pequeños y añádelos a la mezcla. Agrega la cucharadita de canela y licúa todo. Tómalo todas las mañanas para empezar tu día con energía y cuidando tu salud.
Batido de Zanahoria, Apio y Espinaca
Ingredientes:
- 1 rama de apio.
- 1/2 vaso de agua.
- 1 zanahoria.
- 5 hojas de espinaca.
Preparación:
Limpia las verduras y córtalas en trozos pequeños, añádelas a la licuadora con el agua y tritura hasta obtener una mezcla suave. Disfruta de este batido delicioso y saludable ideal para acompañar tus comidas.
Anímate a compartir con tus seres queridos estos consejos para una vida más saludable. ¿Conoces algún otro batido para la hipertensión que te gustaría compartir? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
