Adelgazar de una manera sencilla pero efectiva puede ser tan simple como cambiar nuestras rutinas habituales, incorporando un batido nutritivo en nuestra vida diaria, durante los desayunos o cenas. En esta ocasión, presentamos un batido maravilloso que servirá de manera perfecta como sustituto de cualquiera de estas dos comidas, promoviendo la pérdida de peso y la disminución de la grasa abdominal.
Ingredientes:
- 1 aguacate.
- Un puñado de espinacas.
- 1 plátano.
- 200 ml (un vaso) de leche de almendras.
Beneficios de los ingredientes:
Aguacate: A pesar de ser un alimento rico en grasas y calórico, las grasas presentes en el aguacate son saludables y contienen muchísima fibra. Además de ayudar a regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión, también está lleno de proteínas vegetales, vitaminas, minerales y antioxidantes. El aguacate contiene potasio y magnesio que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y su fibra satisface el hambre, evitando la necesidad de picar entre horas. Espinacas: Las espinacas son un potente antiinflamatorio, y ayudan a mejorar la actividad del metabolismo. También son un fuerte antioxidante y contienen muchos minerales, vitaminas y ácidos grasos Omega-3. La fibra en las espinacas hace que sean un alimento altamente saciante. Plátano: El plátano es otro producto natural milagroso, rico en nutrientes como el potasio, la vitamina B6 y el ácido fólico. Contiene fibra y también vitamina C, las cuales ayudan al proceso de convertir las grasas, proteínas y carbohidratos de tu dieta en energía, y ayudan al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas. Son fáciles de digerir y son muy buenos para el sistema nervioso. Almendras: Las almendras son ricas en antioxidantes y proteínas que ayudan en la pérdida de peso y en la formación de músculo. También contienen mucho calcio, lo cual es beneficioso para la salud de los huesos, y son altas en vitamina E, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres.Este batido se puede consumir una vez al día, ya sea en el desayuno o en la cena. Combina este batido con otros que puedes encontrar en nuestro sitio para obtener una dieta saludable y equilibrada.
¿Estás listo para probarlo y disfrutar de sus múltiples beneficios?
