El mango, una sabrosa fruta tropical, es una delicia que no debemos dejar pasar, especialmente por su dulzor jugoso. Es perfecto para refrescarnos durante las estaciones cálidas, y se puede disfrutar en distintas formas: cortado en trocitos, exprimido en un jugo, o mezclado en batidos con otros ingredientes como leche, yogur y miel.
Aparte de estas características, la dieta a base de mango es perfecta para aquellos que quieren perder peso, gracias a los múltiples beneficios que proporciona esta fruta:
Bajo en calorías: 100 gramos de mango solo contienen 59 kcal. Esto se debe a su gran cantidad de agua, que constituye el 83% de su peso total.
Promueve la sensación de saciedad: gracias también a su contenido de agua, lo hace ideal para comer durante los desayunos o meriendas.
Alto en fibras: esto mejorará tu proceso de digestión.
Posee propiedades laxantes: combate el estreñimiento y favorece el crecimiento de la flora intestinal.
Además, el mango está cargado de vitaminas. Contiene vitamina A, la cual beneficia la visión, el sistema inmunitario, la piel y la regeneración de células. Su contenido de vitamina E disminuye la fatiga, la vitamina C combate el envejecimiento, y aporta un 15% de vitamina B9, equivalente al ácido fólico.
Por lo tanto, en tu próxima visita al supermercado, no dudes en añadir los mangos más apetitosos a tu carrito de compras. No solo ayudarán a controlar tus antojos durante la dieta, sino también aportarán beneficios múltiples para tu salud. ¿Y tú, ya estás listo para disfrutar las bondades del mango?
