¡Despídete de los kilos de más con estos 7 superalimentos de la medicina natural!
El poder de la medicina natural es prácticamente inagotable. Con ella, podemos prevenir y tratar una amplia variedad de enfermedades y afecciones. En este artículo, vamos a explorar los 7 mejores alimentos de la medicina natural para perder peso.
El exceso de peso es causado por múltiples factores. Entre ellos, destacan enfermedades cardiológicas y metabólicas, estilos de vida poco saludables, la genética, medicamentos y problemas psicológicos. Y, desafortunadamente, los países subdesarrollados son los que lideran las cifras mundiales de sobrepeso. En este sentido, uno de los datos más reveladores es que, en los Estados Unidos, el 40% de los adultos son obesos o tienen sobrepeso.
En las siguientes líneas, te proporcionaremos información detallada sobre los alimentos y orientaciones que te ayudarán a combatir el sobrepeso desde la medicina natural. ¡Sigue leyendo para conocer un poco más!
7 Mejores alimentos de la medicina natural para bajar de peso
¿Qué es el sobrepeso?
Considerado por la Organización Mundial De La Salud (OMS) como una “acumulación anormal o excesiva de grasa” dañina para la salud, el sobrepeso es sinónimo de un funcionamiento anómalo del organismo. Según Wikipedia, el sobrepeso se da cuando el peso corporal supera un patrón determinado, que se mide a través del índice de masa corporal (IMC).
¿Cómo saber si tienes sobrepeso?
Los síntomas del sobrepeso son evidentes y visibles. Se calcula a través del índice de masa corporal y se manifiesta a través de una serie de señales que indican un descontrol en el peso, tales como: fatiga, sudoración excesiva, dolor articular y muscular, retención de líquidos, inhabilidad para realizar cualquier actividad física, aumento de peso, presión arterial alta, sensación constante de hambre y colesterol elevado.
Referencias del índice de masa corporal en personas
El índice de masa corporal (IMC) es un método que se emplea para determinar el peso saludable de una persona, mediante la relación entre el peso y la altura. Los rangos normales del IMC en adultos son:
- 18.5: Valor por debajo del rango normal, indicando bajo peso
- Entre 18.5 y 24.9: Valor estándar saludable
- Entre 25.0 y 29.9: Indicadores de sobrepeso
- 30.0 o superior: Indicadores de obesidad
¡Ahora que conoces estas informaciones previas, vamos a explorar los 7 mejores alimentos de la medicina natural para bajar de peso!
7 alimentos de la medicina natural para perder peso
Perder peso no es algo que se consigue de la noche a la mañana. Necesitarás comprometerte al 100% para que tu organismo pueda eliminar las toxinas y comenzar un nuevo estilo de vida saludable. Pero, con estos superalimentos de la medicina natural, unido a una dieta balanceada y una rutina de ejercicio, podrás lograr tu objetivo.
1. La avena, un quemador de grasa natural
La avena es conocida por su gran cantidad de fibra y por su efecto contra el colesterol alto. Contiene betaglucanos e hidratos de carbono, los cuales ayudan a controlar la sensación de hambre. La fibra soluble en la avena favorece el tránsito intestinal, lo cual es muy beneficioso para quienes desean perder peso. Se recomienda consumir avena tres veces al día, en forma de atol, como jugo, o incluso añadir sus hojuelas a una ensalada de frutas. Nota: Para lograr el efecto deseado y evitar inflamaciones abdominales o flatulencias, es importante consumir mucha agua.
2. Crema de apio y espinaca, aliados en la lucha contra el sobrepeso
El apio y la espinaca son dos alimentos excelentes para ayudarte a perder peso. Ambos son fuentes de antioxidantes. El apio es diurético, un excelente digestivo y rico en fibras. La espinaca, por otro lado, es rica en tilacoides, un componente que genera sensación de saciedad. Por tanto, esta crema puede ser tu gran aliada para combatir el sobrepeso. Está llena de fibra, vitaminas y minerales, y posee un alto contenido de agua. ¡Qué maravilla! Lleva un estilo de vida saludable y combina tu dieta balanceada con ejercicio, añadiendo esta crema a tu dieta.
