Impulsa tu dieta y llena tu día de energía con este batido de frambuesa y manzana
Descubre un batido lleno de proteínas que te ayuda a mantener la masa muscular, mientras te carga de energía para enfrentar el día con salud.
Misión: Perder kilos y sentirte bien
Batido de Frambuesa y Manzana
Ingredientes:
- 1 taza de frambuesas
- 1 manzana (preferiblemente orgánica, pelar de lo contrario)
- 1 plátano
- 1/2 limón
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
Beneficios nutricionales:
Frambuesas:
Las frambuesas son un tesoro de vitaminas que incluyen vitaminas A, C, D, E, K y varios componentes del grupo B. Llenas de antioxidantes, ayudan a desintoxicar el cuerpo, siendo especialmente beneficiosas para las personas sometidas a un estrés intenso y para prevenir enfermedades cardiovasculares. También poseen importantes propiedades antiinflamatorias, ideales para aquellos con artritis.
¿Sabías que las frambuesas atrapan el colesterol gracias a su abundante fibra soluble y aumentan la absorción del hierro de los alimentos cuando se consumen juntas, siendo una solución efectiva contra la anemia?Manzana:
"Bien nutrido" se convierte en tu sinónimo gracias al consumo regular de manzanas. Esta fruta está cargada de vitam inas, minerales y fibra, con poco sodio, calorías y grasa. Este cóctel nutricional beneficia tu metabolismo y frena la retención de líquidos, gracias a sus enzimas activas para la absorción efectiva de nutrientes. ¿Y lo más impresionante? Gracias a sus propiedades, la manzana puede ser tu gran aliada en la lucha para perder kilos.
Plátano:
El plátano es un auténtico regalo de la naturaleza, con un perfil nutricional increíblemente rico:notable presencia de fibra, potasio, vitamina B6, ácido fólico, luteína, caroteno, colina y vitamina C. Al madurar, se convierte en un alimento de fácil digestión que agrega fibra soluble a tu dieta, siendo eficaz en el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
¿Y qué tal si te decimos que el plátano también elimina el colesterol, actúa como remedio antiestrés y es bueno para el sistema nervioso? ¿Sabías que promueve la producción de serotonina, reduciendo la ansiedad, y que es ideal contra la celulitis porque previene la retención de agua y estimula la circulación sanguínea?Limón:
El limón es tu aliado para combatir las grasas en la sangre, gracias a su contenido de flavonoides. Actúa como un depurativo natural, favoreciendo la eliminación de toxinas, ayuda a combatir la hinchazón abdominal y a mejorar la digestión gracias a su contenido alcalino.
¿Conocías el poder de la pectina, la fibra soluble presente en el limón que actúa como un absorbente intestinal, ayudando a controlar el hambre y a evitar los atracones?Semillas de Lino:
Por último, pero no menos importante, las semillas de lino. Estos pequeños powerhouse nutricionales contienen una sustancia similar a la prostaglandina, que regula la presión y función arterial.
¿Sabías que son extremadamente ricas en fibra dietética y son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos Omega 3, siendo incluso más abundantes en omega 3 que el pescado? ¡Ahora simplemente combina todos estos ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que queden suaves! Recuerda usar siempre ingredientes frescos y orgánicos. ¡Disfruta de tu batido saludable y lleno de energía! ¿Te atreves a probarlo y comprobar los beneficios por ti mismo?
