¿Sientes un descenso en tu deseo sexual? No necesitas recurrir a píldoras mágicas. La solución puede estar en tu cocina. Aquí te presentamos varios alimentos que pueden mejorar tu vida sexual.
Sorprendentemente, una alimentación óptima puede tener un gran impacto en tu libido y tu salud general. Comer los alimentos adecuados puede hacer un mundo de diferencia en tu deseo sexual.
Considera estas sugerencias y prepárate para una vida más alegre y satisfactoria con tu pareja.
1. Fresas y frambuesas
Una ventaja de comer fresas y frambuesas son sus pequeñas semillas. Estas son buenas para tu libido porque son ricas en zinc. Este mineral es vital para mantener el deseo sexual al máximo en ambos sexos. En los hombres, aumenta los niveles de testosterona. En las mujeres, ayuda a sentirse más cómodo durante las relaciones sexuales.
¿Por qué no introducir estas deliciosas frutas en tu desayuno o como un sabroso postre?
2. Aguacates
Los aguacates son una fuente impresionante de ácido fólico y vitamina B6. Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud y un deseo sexual alto. La vitamina B6 en los aguacates contribuye a regular las hormonas en el cuerpo, proporcionando energía y preparando tu cuerpo para los momentos íntimos.
3. Nueces
El consumo regular de nueces puede mejorar la calidad de tu esperma. A diferencia de otros alimentos que mejoran el libido, las nueces tienen un efecto más profundo.
Se ha demostrado científicamente que las nueces contribuyen a la formación de espermatozoides sanos, aportando vitalidad y promoviendo la fertilidad en los hombres.
4. Sandía
La sandía es conocida por mejorar la calidad de la erección tanto en hombres como en mujeres. Esto se debe a que esta fruta contiene citrulina, un aminoácido que promueve la producción de arginina. Esto mejora la circulación sanguínea.
Una circulación saludable asegura un libido en excelentes condiciones y una respuesta apropiada a los estímulos sexuales.
5. Almendras
Las almendras, ricas en arginina, un químico vital para el deseo sexual, son otro snack perfecto para el momento. Si estás lidiando con problemas de libido, incluye almendras y sus productos derivados en tu dieta. Puedes consumirlas tal cual, hacer postres con harina de almendras o incluso beber leche de almendras para manejar la falta de libido naturalmente.
6. Chocolate
Consumir chocolate por sí solo no mejorará tu libido. Sin embargo, comer chocolate oscuro regularmente incita a tu cuerpo a liberar serotonina y endorfinas, compuestos que inducen la relajación y te ponen en un estado de ánimo ideal para la intimidad. Elige chocolates oscuros puros, de 70%, 80% o 90%, y evita los que tengan mucho azúcar.
7. Café
El café es conocido por su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Además, varios estudios médicos indican que el consumo regular de café puede aumentar tu libido.
8. Ostras
Puede que las ostras sean uno de los primeros alimentos en los que pienses cuando quieres incrementar tu deseo sexual. Las ostras son ricas en zinc, lo cual puede ayudar a corregir cualquier deficiencia que esté interfiriendo en tu excitación sexual.
9. Higos
Viene de tiempos ancestrales considerar los higos como un alimento que incrementa el deseo sexual.
Además de su aspecto, los higos poseen minerales esenciales y vitaminas que podrían ser beneficiosos durante la relación sexual. Su contenido en magnesio, potasio e hierro son los nutrientes más destacados.
10. Granada
Son famosas las granadas por sus altos niveles de antioxidantes.
Lo impresionante de la granada es que puede aumentar la sensibilidad en los órganos sexuales horas después de comérsela. Sus antioxidantes también te protegen de enfermedades del corazón y el cáncer.
11. Vainilla
El aroma de la vainilla es disfrutado por muchos y se ha demostrado que mejora la libido y el ambiente de la pareja. Aquí te presentamos dos formas de incluirla en tu vida:
- Aceite de vainilla: Perfecto para iniciar la sesión de romance con un masaje.
- Esencia: Los postres con vainilla, chocolate y frutas rojas son una excelente combinación para estimular el deseo sexual.
No te conformes con una relación monótona. Experimenta con estos alimentos e infunde vida a tu relación de pareja. ¿Alguno de estos alimentos ya forma parte de tu dieta? ¿Cuál te llama más la atención para probar?
