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Si pareciese que estás luchando constantemente en la batalla por perder peso sin ver ningún resultado significativo, a pesar de las rigurosas dietas y extenuantes ejercicios, podría ser que la hormona llamada leptina sea el verdadero problema.
Esta hormona, producida por nuestras células, juega un papel crucial en la regulación del peso corporal y los niveles de energía. La leptina trabaja en dos maneras: la primera es enviar señales al cerebro para indicarle cuando es suficiente comer y la segunda es estimular el tejido graso para quemar energía.
Con el crecimiento y aumento de peso, el cuerpo genera más leptina para fluir en el torrente sanguíneo con el objetivo de mantener un equilibrio al estimular el tejido graso para quemar la grasa excesiva. Sin embargo, en algunas ocasiones esta hormona parece no funcionar de manera adecuada. Para entenderlo mejor, muchas personas con sobrepeso desarrollan una condición conocida como resistencia a la leptina.
¿Por qué se presenta resistencia a la leptina?
La resistencia a la leptina puede ocurrir cuando el cuerpo se expone a altos niveles de leptina por un periodo de tiempo prolongado, lo que resulta en una pérdida de sensibilidad a esta hormona. Esto significa que el cerebro deja de recibir las señales de la leptina para detener la ingesta de alimentos o para acelerar el metabolismo.
Esta condición no solo dificulta la pérdida de peso y el mantenimiento de un metabolismo saludable, sino que también puede hacer a las personas propensas a enfermedades crónicas, acumular grasa abdominal y aumentar la inflamación corporal.
Además, las dietas extremas pueden provocar resistencia a la leptina. Al reducir drásticamente la ingesta de calorías para bajar de peso rápidamente, el cerebro responde a la disminución de leptina pidiendo más alimentos. Por ello, es importante evitar estas dietas que, en su mayoría, no solo no ofrecen los resultados esperados, sino que también pueden causar más daños que beneficios.
Finalmente, el consumo constante de alimentos procesados ??puede causar resistencia a la leptina. Los culpables son los carbohidratos refinados, alimentos con alto contenido de azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa y alimentos con alto contenido de grasa.
¿Cómo este artículo te hace sentir?, ¿qué te gustaría saber más sobre la leptina?
