Descubre este batido vitamínico que, además de ayudarte a derramar esos kilos de más, también te prepara contra las depresiones todas las temporadas.
Un batido cargado de vitamina B5 puede hacer maravillas por tu cuerpo, desde prevenir los síntomas de depresión que puedes experimentar durante los cambios de estaciones hasta ayudarte a desempeñar mejor físicamente y a tener una salud mental óptima.
Los componentes de este batido son:
- Un Aguacate
- 3 cucharadas de avena
- Pedazo de brócoli
- 3 zanahorias
- 1 yogur sin grasa
- Leche de almendras (cantidad al gusto)
Aquí están las increíbles cualidades de los componentes:
Aguacate: Aunque algunos evitan el aguacate debido a su alto contenido calórico y graso, estas grasas son saludables. Además, el aguacate es una gran fuente de fibra y proteínas, vitaminas y minerales esenciales.
Avena: Estimula la producción de lecitina en el hígado, ayudando en la purificación de toxinas. La avena es rica en aminoácidos esenciales, y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, su contenido de fibra promueve una buena digestión.
Brócoli: Con sus diversos antioxidantes, el brócoli es excelente para quemar grasa. Además, ayuda a estabilizar los niveles hormonales y a mejorar nuestras defensas inmunológicas.
Zanahorias: Las zanahorias son ricas en fibras y enzimas digestivas, ideales para la pérdida de peso. Además, tienen un efecto saciador y son bajas en calorías.
Leche de almendras: Deliciosa y nutritiva, la leche de almendras es una gran adición a cualquier batido.
Para prepararlo:
Simplemente limpia el brócoli, pela el aguacate y las zanahorias, y mézclalos en la batidora hasta obtener un batido homogéneo.
Este batido puede ser una excelente opción para reemplazar el desayuno o la cena. Incorpora este batido en tu rutina y experimenta los maravillosos beneficios de este batido. ¡Disfruta!
Y tú, ¿Qué otros ingredientes agregarías a este batido saludable?
