¡Adelgaza y controla tu hipertensión con este increíble batido!
La hipertensión, también conocida como la enfermedad silenciosa, es una de las condiciones de salud más peligrosas para el ser humano. Puede provocar varias complicaciones graves, como problemas renales y derrames cerebrales.
Aunque no se puede curar en la mayoría de los casos, es posible controlarla a través de una serie de métodos, incluyendo medicación y un régimen alimenticio saludable. Existen ciertos alimentos que, debido a su composición, pueden ayudar a reducir la presión arterial.
En este artículo, te presentamos una receta para un delicioso batido que ayuda a perder peso y controlar la hipertensión. De esta manera, podrás variar tu dieta y no aburrirte del mismo sabor.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 Pera
- 1 remolacha
- 2 zanahorias
Beneficios de los Ingredientes:
Semillas de Chía:
Estas semillas son reconocidas como un superalimento gracias a su alto contenido de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Ayudan a reducir los antojos y aportan una sensación de saciedad, facilitan la digestión y contienen grandes cantidades de nutrientes esenciales. Son una excelente opción para perder peso y controlar la ansiedad.
Peras:
Las peras, con su alto contenido en agua y vitaminas del grupo B, C, E, ayudan a regular el sobrepeso y la hipertensión. Siendo muy diuréticas, son un componente esencial en las dietas de adelgazamiento y depurativas.
Remolacha:
Este vegetal ayuda a perder más grasa, depura el organismo, es un gran diurético natural y ayuda a controlar la hipertensión. La remolacha es rica en vitamina A, del grupo B y C, ácido fólico, hierro, fósforo y magnesio.
Zanahoria:
Las zanahorias son ricas en fibras, betacaroteno y enzimas digestivas, lo que las hace ideales para perder peso. Además, las zanahorias ayudan a controlar la ansiedad, aceleran el metabolismo y su jugo puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Preparación:
Si planeas tomar este batido como desayuno, debes poner las semillas de chía en remojo la noche anterior. Si prefieres tomarlo como cena, debes hacerlo tres horas antes. Al preparar el batido, pela la remolacha y las zanahorias, lava la pera, quita las semillas y córtala. Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea. Si lo encuentras demasiado espeso, puedes añadir un poco de agua.
Este batido, además de ayudarte a perder peso, contribuirá a reducir tu presión arterial. Sin embargo, si tienes enfermedades renales, debes evitar tomar remolacha.
¡Recuerda, siempre es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier régimen dietético!
