Practicar yoga se ha vuelto especialmente popular en tiempos recientes. Hay muchas razones por las que las personas pueden empezar a practicar. Puede ser un deseo de mantener físicamente activo, un consejo médico, búsqueda de equilibrio mental o incluso considereaciones espirituales. Independientemente de la razón de comenzar, practicar yoga tiene muchos beneficios para su salud y bienestar. Aquí te presentamos 10 de ellos.
Los impresionantes beneficios del yoga
Fortalece y tonifica los músculos, mejora la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
Es un gran ayudante en la lucha contra la ansiedad, el estrés, la depresión, mejorar problemas del sueño o concentración y favorecer la relajación.
Ayuda a manejar el estrés resultante de los tratamientos en personas que padecen cáncer y otras enfermedades.
Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
Es un gran aliado en el tratamiento de enfermedades cardíacas. Se han realizado estudios que demuestran que combinar una dieta adecuada con la práctica de yoga, puede ayudar significativamente a mejorar la condición de salud de las personas que sufren de enfermedades del corazón, ya que contribuye a disminuir el colesterol en sangre, estrés, bajar la presión arterial, y reduce la frecuencia e intensidad de dolores en el pecho.
También se emplea en el tratamiento de la hipertensión arterial.
Beneficia a personas con problemas respiratorios, como el asma.
Contribuye en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
Se ha demostrado que puede ayudar en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros beneficios.
El yoga puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, más conocida como la "hormona del estrés".
Es importante recordar que el yoga debe ser practicado bajo la supervisión de instructores profesionales y certificados, quienes pueden garantizar un aprendizaje responable y seguro. Adicionalmente, es recomendable que quienes tengan algún problema de salud consulten a su médico antes de comenzar a practicar yoga y compartan esa información con el instructor.
¿Te ha inspirado este artículo para empezar a practicar yoga? ¿Qué esperas para unirte al maravilloso mundo de la relajación y el autoconocimiento del yoga?
