¿Realmente es Beneficioso Tomar Su Café Matutino al Despertar?

Los Efectos del Café en el Estómago Vacío

Para muchos de nosotros, despertar por la mañana no está completo sin nuestra dosis de cafeína. Sin embargo, nuevas investigaciones afirman que beber café con el estómago vacío puede ser perjudicial para nuestra salud. Aquí, nos sumergimos en las tres razones principales para reconsiderar esa taza de café matutina.

1. El Café Puede Dañar el Sistema Digestivo

Cuando se consume con el estómago vacío, el café puede dañar seriamente el sistema digestivo. Esto se debe a que la bebida acelera la producción de ácido en el estómago. Si no ha comido nada, este ácido puede dañar el revestimiento del estómago y provocar indigestión y acidez. Y sí, esto también aplica para el café descafeinado.

2. El Consumo Temprano de Café Puede Alterar Su Ritmo Circadiano

Tomar café justo después de despertar puede desajustar nuestro ritmo circadiano natural. Aquí está el por qué: por la mañana, nuestros cuerpos producen la hormona cortisol, que nos hace sentir despiertos y con energía. Pero si bebes café a primera hora, se reduce la producción de cortisol, lo que puede hacer que te sientas más somnoliento por la mañana. Esto, a su vez, puede llevarte a consumir más café.

3. El Café en Ayunas Puede Generar Cambios de Ánimo

Según el Dr. Adam Simon, beber café con el estómago vacío puede provocar inquietud, temblor en las manos y otros síntomas de abstinencia, incluyendo cambios de humor. El café en ayunas también puede aumentar las palpitaciones y el nivel de irritabilidad, además de perjudicar nuestra capacidad de concentración.

¿Estás reconsiderando esa taza de café matutino ahora? Comparte tus pensamientos en los comentarios. Recuerda, lo más importante es mantener una rutina de desayuno saludable y balanceada.