La primavera trae días más largos y ganas de estar al aire libre, pero también estornudos, lagrimeo y picazón para quienes son sensibles al polen. Si cada paseo termina con la nariz irritada, es comprensible buscar algo que brinde alivio. Entre las opciones tradicionales aparecen las infusiones de plantas, aunque conviene conocer sus límites antes de prepararlas.
Una mezcla tradicional, no un tratamiento probado
Esta tisana combina siete plantas utilizadas tradicionalmente para molestias respiratorias. Algunas, como la malva, se emplean por su acción suavizante sobre las mucosas; otras, como el tomillo, se asocian con usos expectorantes.
Sin embargo, no hay evidencia clínica suficiente para afirmar que esta mezcla prevenga la alergia, bloquee la histamina o controle el asma. Tampoco es correcto describirla como una forma de potenciar las “defensas autoinmunes”: la alergia es una respuesta exagerada del sistema inmunitario frente a sustancias como el polen.
Qué plantas incluye la receta
- Sol de oro: sumidades floridas.
- Perilla: hojas.
- Llantén mayor: sumidades.
- Malva.
- Gordolobo: flores.
- Tomillo: sumidades.
- Menta: sumidades.
Los nombres comunes pueden identificar especies distintas según el país. Por eso, es importante adquirir las hierbas en establecimientos confiables y verificar su identificación, en lugar de recolectarlas sin asesoramiento.
Cómo se prepara tradicionalmente
La fórmula propone mezclar 25 gramos de cada planta y utilizar unos 5 gramos de la mezcla por vaso de agua. Se vierte el agua recién hervida sobre las hierbas, se tapa el recipiente y se deja reposar durante unos 10 minutos antes de colar cuidadosamente. Con el gordolobo, es especialmente importante usar un filtro fino para retirar los pequeños pelos que pueden resultar irritantes.
Estas cantidades describen la receta tradicional, no una dosis cuya seguridad y eficacia estén demostradas. No es aconsejable asumir que tomar más tazas aumentará el beneficio.
Precauciones que importan
Las plantas también pueden provocar alergias e interactuar con medicamentos. Antes de usar esta combinación, consultá con un profesional de salud, especialmente si estás embarazada, amamantando, tomás medicación o pensás ofrecérsela a un niño.
Para la alergia al polen, reducir la exposición y seguir el tratamiento indicado ofrece un respaldo más sólido. Esta infusión no reemplaza los antihistamínicos ni los inhaladores recetados. Si aparecen silbidos en el pecho o dificultad para respirar, no recurras a una tisana: seguí tu plan de acción para el asma y buscá atención médica según la gravedad.
