El impresionante poder del té verde: beneficios para la salud

¿Eras consciente de que el té verde ha sido parte de la dieta china durante más de 3000 años? China ha sido líder en la utilización de distintos tipos de té, y entre ellos, el té verde ha conseguido ser uno de los cinco más consumidos, gracia a sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud.

Probablemente nunca has oído hablar de la epigalocatequina, también conocida como EGCG, pero este compuesto es la clave que hace del té verde una infusión decisiva en nuestra dieta habitual.

El EGCG es un antioxidante que forma casi el 50% del contenido del té verde, y su función principal es prevenir o reducir la oxidación de las células, evitando de este modo el daño causado por los radicales libres. Ahora, exploremos a continuación los múltiples beneficios que podemos obtener de esta maravillosa infusión.

Quemador de grasas

La teína es un compuesto activo que pertenece a la familia de la cafeína y ayuda a quemar grasas. De hecho, una simple hoja deshidratada de té verde puede contener hasta un 4% de cafeína. Los polifenoles presentes en el té verde permiten que la teína ralentice la absorción de lípidos y glúcidos por nuestro organismo, así como la cantidad de calorías absorbidas.

Regulador de azúcar en sangre

El EGCG mejora el uso de la insulina en el cuerpo, previniendo picos de azúcar en sangre. Esto a su vez evita la fatiga crónica, la irritabilidad y el deseo de comer entre horas. De hecho, el té verde puede reducir el apetito.

Anticancerígeno

Los compuestos del té verde pueden inhibir la reproducción de células cancerígenas, especialmente las de pulmón y en las mujeres. Sin embargo, esta afirmación se basa en estudios preliminares y se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados.

Favorece una buena digestión

El té verde tiene efectos positivos en la digestión y algunos estudios sugieren que podría actuar como un protector contra el cáncer de estómago. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para confirmar esta teoría.

Reduce el colesterol

Existe una "rivalidad" entre el colesterol bueno y el malo. Y aunque se necesita reducir uno, también es importante aumentar el otro. El té verde tiene la virtud de regular ambos niveles. Algunos estudios en animales sugieren que los polifenoles del té verde bloquean la absorción de colesterol en los intestinos y ayudan a eliminarlo.

Antioxidante potente

El té verde contiene antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres que dañan la piel. Esto tiene un impacto positivo sobre las células, ayudando a regenerarlas. Se recomienda beber tres tazas de té verde al día, sin leche ni azúcar.

Beneficioso para conseguir un vientre plano

Las catequinas, presentes en el té verde, contribuyen a la pérdida de peso y la eliminación de grasas, especialmente las que se localizan en la zona de la cintura. Consumir té verde regularmente permite que este antioxidante regule tu peso y distribuya de manera uniforme las grasas.

Efecto diurético

El té verde tiene beneficios en relación con la pérdida de peso gracias a sus efectos diuréticos. Es excelente para limpiar las vías urinarias, prevenir la retención de líquidos y promover la eliminación de toxinas de los riñones.

Te animamos a probar el té verde sin agregar azúcar u otros aditivos. Seguramente descubrirás que esta infusión, por sí sola, puede ser un gran aliado para la pérdida de peso y para potenciar tu salud en general.

¿Has probado ya los beneficios del té verde? ¿Cuál es tu experiencia? Comente abajo y comparte esta información con tus amigos y familiares.