¿Te sientes ansioso? ¡Descubre las maravillas de las infusiones relajantes naturales!
Desafortunadamente, los fármacos recetados son, en muchas ocasiones, la primera opción para tratar problemas de salud mental. A pesar de que su prescripción es común, muchos de estos medicamentos conllevan graves efectos secundarios –incluyendo cambios en la personalidad– que idealmente deberían hacer de ellos una última opción para aquellos que buscan ayuda contra la ansiedad.
Afortunadamente, existen diversas hierbas naturales que pueden aliviar el estrés sin provocar notablemente problemas de salud mental o efectos secundarios, como muchos medicamentos farmacéuticos lo hacen. Estas alternativas a base de hierbas, con menos efectos secundarios, se encuentran disponibles para quienes sufren de ansiedad. Algunas de ellas son tan gobernadas como muchos medicamentos de prescripción.
7 Hierbas maravillosas para contrarrestar la ansiedad
Exploraremos algunas de las hierbas que pueden resultar efectivas en el tratamiento de ciertos tipos de ansiedad y síntomas específicos. Las siguientes son algunas de las hierbas más recomendadas:
Menta de gato
Conocida también como albahaca de gatos, esta hierba se utiliza en varios remedios herbales para aliviar la ansiedad. Forma parte de la familia de la menta y se puede utilizar para aliviar los malestares estomacales e irritaciones, comunes en personas con ansiedad. Además, puede reducir dolores de cabeza causados por el insomnio, y aliviar la tensión muscular y el estrés. Es tan simple como disfrutar de una taza de té de sus hojas para reducir la ansiedad y la tensión.
Lavanda
Reconocida por sus propiedades curativas, el encantador aroma de la lavanda puede ser un verdadero bálsamo para el estrés y la ansiedad. Si tienes la suerte de tener hojas de lavanda, puedes preparar una relajante taza de té que te ayudará a calmar tus nervios de forma inmediata.
Lúpulo
El lúpulo es más que un ingrediente para elaborar cerveza, también tiene una larga historia como remedio natural para combatir el estrés, los dolores de cabeza e incluso la fiebre. En forma de té o en una pequeña almohada aromática, el lúpulo puede ser un aliado contra la ansiedad.
Valeriana
La raíz de valeriana es un potente sedante, ideal para aliviar la tensión muscular y reducir la tensión mental y física. Sin embargo, su uso requiere de algunas precauciones, por lo que no se recomienda para niños menores de 12 años, mujeres embarazadas, o personas que toman otros antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad.
Manzanilla
Esta hierba, de uso común, sirve para calmar el nerviosismo y aliviar molestias digestivas e incluso dolores de cabeza. Sin embargo, lo más recomendable es usar la manzanilla como tratamiento temporal y no a largo plazo.
Bálsamo de limón, limoncillo o melissa
Esta hierba calmante de la familia de la menta se ha utilizado durante siglos para aliviar el estrés, el dolor y mejorar el sueño y el apetito. Preparar una taza de té con sus hojas es una buena forma de promover la relajación y contrarrestar la ansiedad.
Ashwagandha
La ashwagandha es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica durante miles de años para calmar la mente. Sus raíces contienen flavonoides y many withanolides, y es reconocida como un adaptógeno, lo que significa que ayuda a adaptarse a factores estresantes.
Estas son solo algunas de las hierbas con poderes antiansiedad. Preparar infusiones con estas puede ayudarte a manejar y reducir tus niveles de estrés de forma natural. Sin embargo, recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier alternativa de tratamiento herbal.
