Descubre 17 estupendas plantas naturales para revitalizarte y ganar energía

A menudo vivimos vidas ocupadas y agitadas que pueden dejar nuestras reservas de energía desgastadas. ¿Quién no ha recurrido al café, al té o a las bebidas energéticas para un impulso rápido? Sin embargo, existen alternativas más naturales que pueden ayudarte a recuperar tu vitalidad. Existen plantas naturales que tienen el potencial de aumentar tu energía y alegría.

Te podrías cuestionar si realmente necesitas ayuda para superar el agotamiento o el desánimo. Pero, ¿Sabías que después del agua, el té y el café son las bebidas más consumidas en el mundo? También, por su contenido de cafeína, las bebidas cola están entre las favoritas. ¡Esto nos da tres formas bien conocidas de estimulantes energéticos!

Los estimulantes tienen el poder de activar el sistema nervioso simpático, crucial para mantenernos alertas y capaces de enfrentar diversas situaciones en nuestras vidas. Al estimular este sistema, se benefician funciones importantes como la presión sanguínea, la frecuencia cardiaca y la dilatación de las pupilas, mientras se incrementa el apetito. Esto resulta en que te sientas más despierto y preparado para la acción. Por tanto, la cafeína es el estimulante más común, presente tanto en el café como en el té y las bebidas cola. Generalmente no tiene efectos adversos a no ser que se abuse de ella, aunque puede crear cierta dependencia.

ALTERNATIVAS NATURALES DE ESTIMULANTES A LA CAFEÍNA

Pero la cafeína no es la única opción. En una herbolistería puedes encontrar alternativas naturales a la cafeína y, sobre todo, a los estimulantes químicos más potentes que son poco recomendables.

1. YERBA MATE

La yerba mate (Ilex paraguariensis), pariente del acebo, es una planta que contiene cafeína pero es más suave que el café. La yerba mate es un ingrediente muy popular en las tazas de los uruguayos y argentinos, pero su uso se ha extendido y ahora cualquiera puede beneficiarse de sus propiedades estimulantes. Al consumirla, se estimula el sistema nervioso central, se incrementa el apetito y se induce un estado de alerta. Sin embargo, debe consumirse con moderación ya que puede provocar insomnio y taquicardias en exceso.

PROPIEDADES DE LA YERBA MATE

Estimulante.
Antiasténico.
Tónico general.
Diurético y lipolítico.

CÓMO TOMARLA

Se puede beber en infusión o con limón, o en tintura alcohólica.

2. GUARANÁ

El guaraná (Paullinia cupana) es una planta amazónica rica en teofilina y teobromina, dos alcaloides de la familia de las metilxantinas. Estos compuestos funcionan como estimulantes pero sin causar la adicción que puede provocar la cafeína del café o té. Esta planta contiene cafeína y es ideal para proporcionar un impulso de energía a corto plazo. Es adecuada para personas que necesitan enfrentarse a tareas exigentes, como maestros, oradores, estudiantes, atletas y profesionales en competencia.

También se sabe que el guaraná ayuda a superar las inhibiciones, por lo que es ideal para personas que necesitan hablar en público o dar discursos. Sus semillas se suelen tomar en polvo, mezcladas en yogur o jugo, o en cápsulas. Sin embargo, personas con hipertensión deben evitar su consumo.