¿Sabías que el jugo de sábila o aloe vera puede hacer milagros por tu salud? Originario de África, China, India y el Oriente Próximo, el Aloe vera, también conocido como sábila y científicamente como Aloe barbadensis miller, ha sido valorado durante milenios por sus extensas propiedades medicinales y curativas. Comúnmente utilizado en numerosas tradiciones medicinales ancestrales, no es de extrañar que haya resistido la prueba del tiempo. Te presentamos diez razones excelentes para que comiences a incluir jugo de aloe vera en tu alimentación cotidiana:
1. Combate el estreñimiento con aloe vera
El jugo de aloe vera favorece el movimiento intestinal y contribuye al bienestar del colon, lo que puede ayudar a evitar y tratar el estreñimiento.
2. Adelgaza con jugo de aloe vera
El jugo de aloe vera puede ayudarte a perder peso como parte de una dieta saludable. Puede contribuir a eliminar toxinas y reducir la grasa almacenada. Además, tiene un componente llamado glucomanano que te hace sentir satisfecho y puede ayudarte a controlar tu apetito.
3. El aloe vera es antiinflamatorio
El jugo de aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en diversas condiciones, como la diabetes tipo II, el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn y la artritis, entre otros.
4. ¡El jugo de aloe vera está cargado de vitaminas y minerales!
El jugo de aloe vera es rico en una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, vitaminas del grupo B, así como las vitaminas C y E. También contiene minerales importantes como el hierro, magnesio, zinc, calcio, sodio, manganeso y potasio entre otros.
5. Depura tu organismo con el jugo de aloe vera
El jugo de aloe vera contribuye a la expulsión de toxinas tanto del sistema digestivo como de la circulación sanguínea, gracias a su propiedad detoxificante y purificante.
6. El jugo de aloe vera tiene efecto digestivo
El jugo de aloe vera puede ayudar a aliviar numerosos problemas digestivos, como gases, acidez, úlcera péptica, hinchazón abdominal y síndrome de colon irritable.
7. Reduce tu colesterol con el jugo de aloe vera
El consumo regular de jugo de aloe vera puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol "malo" o LDL, contribuyendo a un corazón más saludable.
8. El aloe vera te aporta aminoácidos esenciales
El jugo de aloe vera proporciona los nueve aminoácidos esenciales, los cuales, nuestro cuerpo no puede producir por sí solo, por lo que debemos adquirirlos a través de la dieta. Es especialmente beneficioso para aquellos que siguen una dieta vegetariana.
9. Mejora tu salud bucal con el jugo de aloe vera
El aloe vera puede prevenir daños en las encías, reducir la inflamación, el sangrado y controlar las bacterias que producen sarro en los dientes. Además, es beneficioso para las úlceras bucales o aftas.
10. Controla tu azúcar en sangre con aloe vera
El jugo de aloe vera tiene un efecto hipoglucemiante, ayudando a regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual beneficia especialmente a personas con diabetes.
¿Cómo puedes preparar tu propio jugo de aloe vera en casa?
El jugo de aloe vera es bastante fácil de preparar, no te preocupes si es tu primera vez. Sigue estos simples pasos para obtener tu fuente saludable de jugo de aloe vera.
Primero corta la hoja más externa de la planta de aloe vera lo más cerca posible de la base. Luego limpia la hoja y retira los bordes con espinas. Ahora, retira la pulpa con ayuda de una cuchara. Por último, licúa la pulpa hasta obtener un jugo con textura densa. Si lo prefieres, puedes mezclar este jugo con otros jugos de frutas o incluso con limonada. Guarda tu jugo de aloe vera en el refrigerador, donde puede durarte hasta dos días.
Así que, ¿a qué esperas para probar el jugo de aloe vera y sus beneficios?
