Descubre la Medicina Natural para Combatir la Depresión: 7 Alternativas Efectivas
La depresión se origina por un desequilibrio o alteración que modifica, de manera leve o severa, el estado de ánimo de una persona. Este trastorno, que nace a menudo de circunstancias emocionales, puede afectar seriamente la salud mental del individuo y su sistema nervioso.
¿Qué causa la depresión?
El detonante de la depresión puede ser una amplia gama de factores, siendo las situaciones emocionales las más comunes. Algunas enfermedades físicas también pueden llevar a la depresión, requiriendo el paciente tratamiento y apoyo psicológico. En la actualidad, el estrés y la depresión son los predicadores de varias enfermedades en jóvenes, donde la falta de autocontrol, la baja autoestima y la ansiedad, ponen en juego la salud mental.
Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión son diversos. Algunos indicativos de un posible cuadro depresivo pueden ser: constante sensación de vacío o tristeza, baja autoestima, falta de interés en actividades recreativas, necesidad de dormir en exceso, cambio en el apetito, dificultades para concentrarse, ganas de llorar sin razón aparente, pensamiento suicidas, insomnio y cambios rápidos de humor.
Alternativas naturales para controlar la depresión
La medicina natural ofrece alternativas sanas y económicas para mejorar el bienestar general y colabora en la mejora del estado de ánimo. En este artículo presentaremos siete plantas y alternativas naturales para manejar la depresión.
1. Terapia de mandalas
La terapia con mandalas consiste en dibujar o pintar este símbolo, el cual transmite paz y tranquilidad. Se considera una forma de sanación y se recomienda porque mejora el estado de ánimo y la concentración, y permite a las personas sentirse seguras y relajadas.
2. Té de ginseng
La raíz de ginseng es un recurso muy utilizado en la medicina china. Por sus propiedades antioxidantes, actúa beneficiosamente sobre el sistema nervioso e inmunológico.
3. El azafrán
El azafrán, aparte de darle color y sabor a nuestros platos, se considera un antidepresivo natural que actúa en grados leves de depresión.
4. La acupuntura
Esta antigua terapia milenaria mejora el cuadro depresivo al estimular la energía estancada a través de puntos específicos del cuerpo.
5. Flores de Bach
Las flores tienen poderes curativos para la salud, y las Flores de Bach son un tratamiento natural muy conocido para los problemas de ansiedad y depresión.
6. La hidroterapia
Los tratamientos de agua caliente pueden estimular el sistema nervioso, activar la circulación y relajar la musculatura acumulada por el estrés.
7. Ejercicio regular
El ejercicio regular no sólo es bueno para la salud física, sino que también es un antidepresivo natural que ayuda a aumentar la hormona de felicidad y mejora la autoestima.
Conclusiones
Es importante recordar que, aunque los remedios naturales pueden ser de gran ayuda para tratar los síntomas de la depresión, un profesional de la salud mental capacitado debe supervisar siempre estos tratamientos. Esperamos que este artículo te haya proporcionado algunas ideas sobre cómo la medicina natural puede complementar el tratamiento tradicional de la depresión.
