Existen personas que llevan sus hábitos alimenticios al extremo, adoptando dietas en las que solo consumen frutas. Uno de los notables seguidores de este régimen, conocido como frutarianismo, fue Steve Jobs, quien limitó su dieta principalmente a dos tipos de frutas. Cuando Ashton Kutcher asumió su papel para interpretar a Jobs en 2013, siguió el mismo patrón alimenticio y terminó hospitalizado dos días antes de iniciar el rodaje.
El extremismo puede conllevar peligros, pero no debemos dejar que estas situaciones nos desvíen de los beneficios potenciales de ciertos hábitos, como el hecho de incluir más frutas en nuestra dieta. Sin embargo, es crucial no poner en riesgo nuestra salud o integridad física. Si estás interesado en mejorar tu vida, considera incrementar tu consumo de frutas.
Una excelente manera de empezar podría ser con uno de los batidos más saludables y sabrosos: el batido de melón y pepino. Este batido no solo refresca e hidrata tu cuerpo, sino que también te ayuda a perder peso, combatir el estreñimiento y desintoxicar tu organismo. Es un remedio natural para muchas dolencias, que, además, sabe delicioso y te hará querer tomarlo todos los días.
¿Cómo prepararlo?
- 1 taza de melón en cubos sin semillas
- ½ taza de pepino cortado en cubos
- 2 tallos de apio
- Jugo de un limón entero o medio limón (si te gusta el sabor de la cascara, que es rica en nutrientes)
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de semillas de chía
- Azúcar o endulzante al gusto (aunque lo mejor es evitarlo)
Remoja las semillas de chía en agua durante media hora. Luego, agrega la mezcla a la batidora junto con el resto de los ingredientes y mezcla hasta obtener una consistencia lisa y sin grumos.
Este batido se disfruta más por la mañana. Intenta tomarlo siempre a la misma hora para que tu cuerpo se adapte a la rutina. Recuerda también que el exceso de cualquier cosa puede ser perjudicial, por lo que es importante equilibrar tu dieta con otros alimentos y consumir este batido solo unos pocos días a la semana.
