A veces en nuestra vida cotidiana hay momentos en los que podemos sentirnos particularmente agotados y fatigados. Este cansancio puede ser resultado de factores como cambios en el clima, estrés constante o una dieta pobre. Para combatir este agotamiento, a menudo recurrimos al consumo de complejos vitamínicos. Sin embargo, existen maneras naturales muchísimo más efectivas de restablecer nuestra energía. Por eso, en este artículo te presentamos 6 alternativas naturales a los complejos vitamínicos que te ayudarán a recuperar tu energía de una forma completamente natural.
¿Qué son los complejos vitamínicos y para qué sirven?
Antes de presentarte las alternativas naturales, nos gustaría explicarte brevemente qué son los complejos vitamínicos que generalmente se encuentran en las farmacias. Estos complejos usualmente son pastillas que incluyen diversas combinaciones de vitaminas, y se utilizan para diferentes propósitos. Lo más común es encontrar complejos multivitamínicos, que proporcionan una gama de vitaminas esenciales y minerales que se supone mejoran tu energía y vitalidad.
¿Cuándo y por qué se usan los complejos vitamínicos?
Los médicos suelen recetar estos suplementos en caso de carencias vitamínicas. Estas pueden ocurrir cuando una persona no sigue una dieta saludable o no mantiene buenos hábitos de vida. Sin embargo, a pesar de ser una práctica común, es mucho mejor optar por fuentes naturales de vitaminas en lugar de por complejos vitamínicos preparados. Mantener una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable te permitirá sentirte más vital.
Las mejores alternativas naturales a los complejos vitamínicos
La mejor manera de solventar una carencia nutricional es cambiando nuestra alimentación. Adquirir buenos hábitos dietéticos es la solución más natural y efectiva. Para ello, es aconsejable mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, y reducir el consumo de alimentos grasos y azucarados. Además, el consumo excesivo de alcohol y tabaco perjudica nuestra salud en general y debe evitarse.
Si estás constantemente perdiendo energía, estas son algunas alternativas naturales a los complementos vitamínicos que puedes probar:
Polen: El polen es un suplemento alimenticio extraordinario para recuperar la energía. Está lleno de vitaminas y minerales que te permitirán sentirte más fuerte.
Jalea Real: Este producto, producido por las abejas, es una excelente opción para revitalizar nuestra vitalidad. La Jalea Real es rica en vitaminas esenciales como B, C, D y E, así como en minerales.
Algas: Las algas son una de las mejores fuentes naturales de vitaminas como E, C, B y A, que nos ayudarán a sentirnos revitalizados.
Levadura de cerveza: Este suplemento es rico en vitamina B y contiene minerales como el magnesio, fósforo y selenio, que son esenciales para mantener nuestra energía.
Germen de trigo: Este suplemento proporciona vitamina B y E, que son esenciales para nuestra vitalidad.
Lecitina de soja: Este es un ingrediente muy rico en vitamina E, una de las vitaminas que proporciona una mayor cantidad de antioxidantes.
¿Qué opinas de estas alternativas naturales a los complejos vitamínicos? ¿Has probado alguna? ¡Nos encantaría leer tus comentarios!
