Los riñones tienen una función vital en el organismo, forman parte del sistema excretor y son responsables de expulsar las toxinas del cuerpo, regular los fluidos, generar la orina y colaborar en múltiples procesos del organismo. Los riñones procesan diariamente la sangre para liberar los desechos y el exceso de agua, creando la orina que fluye desde los riñones hasta la vejiga a través de los uréteres.
Es de suma importancia asegurarse que las toxinas se eliminen de manera adecuada para prevenir la acumulación dentro del cuerpo. Si esto no sucede, puede ocasionar problemas de salud como cálculos renales y presión arterial elevada. La limpieza de los riñones permite excluir toxinas y potenciar su funcionamiento.
Por eso, en este artículo vamos a presentarte una selección de alimentos que van a mejorar la función de tus riñones.
Lista de alimentos para limpiar tus riñones:
Perejil
Es un excelente alimento para eliminar toxinas y además, es beneficioso para tratar los cálculos renales e infecciones urinarias. Este alimento puede añadirse a las ensaladas, platos principales o incluso infusiones de hierbas.
Sandía
La sandía es altamente útil para los riñones debido a su alto contenido en agua y sus propiedades diuréticas, que facilitan la eliminación de desechos a través de la orina, fortaleciendo los riñones.
Limón
El jugo de limón contribuye a la reducción en la formación de cálculos renales. Una alternativa viable es utilizar vinagre de sidra de manzana, simplemente mezcla unas cucharaditas en un litro de agua y lo bebes durante todo el día.
Manzanas
Las manzanas son ricas en antioxidantes, fibra, y poseen compuestos antiinflamatorios que pueden mejorar la función renal.
Semillas de calabaza
Estee tipo de semillas son beneficiosas para los riñones gracias a su contenido en antioxidantes, minerales y vitaminas que promueven la función renal saludable y reducen el riesgo de cálculos renales.
Jengibre
El jengibre contiene compuestos antioxidantes que son beneficiosos para la función renal, además de tener cualidades de limpieza que purifican la sangre y los riñones de todas las toxinas.
Cúrcuma
La cúrcuma, por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, puede ayudar a prevenir y tratar la inflamación de riñón e infecciones renales.
Diente de león
Este es un diurético natural que fortalece los riñones, limpiando la retención de agua y promoviendo la micción. Las hojas de diente de león son especialmente beneficiosas para el sistema urinario. Pueden ser infundidas para obtener un té con propiedades diuréticas.
Ortiga
Se utiliza para tratar infecciones del tracto urinario, posee un efecto diurético y su alto contenido de hierro lo convierte en un gran constructor de sangre. Puedes usar ortigas frescas o secas para preparar un té diurético y desintoxicante.
Agua
Es esencial para el correcto funcionamiento de los riñones. Mantenerse hidratado y asegurar la dilución de la orina es imprescindible, especialmente si se realizan actividades físicas con frecuencia o si se vive en un clima cálido.
Espirulina
Puede atrapar y eliminar toxinas y metales pesados gracias a la molécula de clorofila que contiene. También, el aminoácido metionina que se encuentra en la espirulina ayuda a eliminar los metales pesados que se alojan en los riñones.
¿Te resultó útil esta información? ¿Cuál de estos alimentos incluirías en tu dieta? Comparte tu opinión en los comentarios.
