La linaza es la semilla derivada de la planta de lino. Esta pequeña semilla es conocida por ser una potente fuente de nutrientes y beneficios para la salud. Su aceite constituye uno de los más saludables disponibles y se destaca por su alto contenido de fibra dietética y ácidos grasos omega 3 y omega 9.
He aquí los 10 fantásticos beneficios de la linaza
1.- Incorporar la linaza como un cereal en tu dieta puede ser una excelente estrategia para perder peso. Esta semilla es rica en fibra, lo que no sólo alivia el estreñimiento, sino que también ayuda a controlar el peso y regula el apetito debido a la sensación de saciedad que proporciona.
2.- Los nutrimentos de la linaza favorecen un saludable nivel de colesterol en la sangre al impedir su acumulación y promoviendo su eliminación natural. Esto es posible gracias a un tipo de fibra que se une al colesterol, evitando que sea absorbido por el cuerpo.
3.- Este superalimento es efectivo en la prevención de enfermedades inflamatorias, gracias a su contenido de ácido linolénico, que es muy eficaz para prevenir afecciones inflamatorias, incluyendo gastritis, tendinitis, colitis, artritis, y más.
4.- El consumo regular de linaza puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos, al evitar la formación de coágulos de sangre en las venas y arterias. Sin embargo, para maximizar sus beneficios cardiovasculares, se recomienda complementar su uso con un estilo de vida saludable y actividad física.
5.- El uso regular de la linaza puede resultar en un incremento de la vitalidad y energía. Ayuda a la rápida recuperación de los músculos al estimular el uso de las grasas para producir energía, lo que también ayuda a quemar grasas y mantener un cuerpo saludable y esbelto.
6.- Este gran producto natural no sólo promueve la calma y ayuda a reducir el estrés, también beneficia la salud de tu piel y cabello, y puede ser útil en el tratamiento de afecciones como la psoriasis y el eczema.
7.- Recientes investigaciones demuestran que el aceite de linaza actúa como un afrodisíaco natural.
8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anticancerígenos, siendo la LIGNINA el más destacado. Este vegetal tiene 100 veces más LIGNINA que los granos integrales, por lo que es un poderoso escudo protector contra la formación de tumores.
9.- La linaza es un magnífico recurso de vitaminas, especialmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), y las vitaminas C y E, que son antioxidantes perfectos para luchar contra los radicales libres y retardar los efectos del envejecimiento.
10.- La linaza es rica en fitoquímicos, sustancias que promueven la salud y ayudan a equilibrar las hormonas en las mujeres, especialmente durante la menopausia. Sin embargo, debe evitarse su uso durante el embarazo y la lactancia. Con todo, puede ser un valioso aliado para aumentar la fertilidad.
¡Da el paso y empieza a disfrutar de los extraordinarios beneficios de la linaza!
