Basándonos en una investigación sobre estilos de vida saludables, en 2014, sólo el 23% de las mujeres españolas llevaba un estilo de vida saludable. Este número ha experimentado un aumento hasta 2018, aunque aún no ha superado el 30%. El estudio sobre los hábitos de vida sana y el bienestar en la mujer descubrió que solo el 3% de las mujeres lleva una vida saludable que se considera sobresaliente. El estudio analizó las respuestas de 3.000 mujeres, de 18 a 65 años, evaluando factores como la alimentación, el ejercicio, el descanso, el consumo de alcohol y tabaco, las horas extras trabajadas y el tiempo pasado frente a la pantalla. También se consideró la percepción de las mujeres respecto a su realización personal y profesional, y el tiempo que dedican a sí mismas. El 77% de las mujeres reportaron sentirse más realizadas en su vida personal que en su vida laboral. Contrariamente al incremento en la adopción de estilos de vida saludables desde 2014, ha habido un aumento significativo en la tasa de sobrepeso entre las mujeres. En 2014, el 30,4% de las mujeres estaba en sobrepeso u obesas. Esta tasa aumentó al 35,7% en 2016. Con la edad, aumenta el número de mujeres con un peso superior al normal. Casi la mitad de las entrevistadas informó que pasa la mayoría de su tiempo laboral sentada. Pese a la tendencia mencionada anteriormente, dos de cada tres mujeres en España reportan que su estado de bienestar es bueno o muy bueno, conservando los mismos niveles que en años anteriores. Curiosamente, el 69% de las mujeres que trabajan fuera de casa califican su bienestar como bueno o muy bueno, comparado con el 56% de las que trabajan en casa. De manera preocupante, más de la mitad de las mujeres (52%) no se sienten bien a nivel emocional. Esta cifra ha disminuido con respecto al 59% observado en 2014. Sin embargo, la persistente insatisfacción emocional sigue siendo la principal causa de los bajos niveles de bienestar. La principal barrera para la adopción de un estilo de vida saludable es la falta de motivación. Casi dos de cada tres mujeres citan esta razón. El tiempo también es un factor importante y afecta al 30% de las mujeres que no se cuidan. Otros aspectos citados son la negligencia, la falta de constancia y las razones económicas. Además de la poca motivación y la falta de tiempo, tres factores se destacan como los más influyentes en el abandono de un estilo de vida saludable. Estos son: Alimentación, Sueño, y Tiempo para uno mismo. Para disfrutar de un estilo de vida más saludable, es recomendable seguir estos consejos:
El Aumento de las Tasas de Sobrepeso
¿Por qué las Mujeres no Adoptan un Estilo de Vida Saludable?
Factores que Contribuyen al Descuido de un Estilo de Vida Saludable
"Convirtiéndose en una Versión Más Saludable de Ti Misma: Recomendaciones para un Estilo de Vida Saludable"
