Para muchas personas, el recurso a las infusiones de hierbas naturales para aliviar diversos males es una práctica común. "Un té de anís estrellado para la indigestión, manzanilla para resfriados, tilo para el estrés", son algunas de las recetas tradicionales. La naturaleza brinda un extenso surtido de ingredientes con multitud de beneficios. Dentro de estos, destacamos las infusiones para aliviar el dolor de cabeza.
Infusiones
Romero
Foto: Archivo
El romero es una planta con una rica diversidad de beneficios. Sus propiedades van desde antioxidantes, usos en mascarillas de belleza, hasta alivio de las migrañas.
Lo anterior se debe a su contenido de ácidos esenciales como el cafeico, cuyas propiedades sedantes ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducir la dilatación vascular, convirtiéndolo en un agente efectivo contra el dolor de cabeza.
¿Cómo preparar la infusión de romero?
Ingredientes
- 30 gramos de hojas de romero
- 1 litro de agua
Preparación
- Calefaccionar el agua en una olla.
- Justo antes de que alcance el hervor, apartarla del fuego e incorporar las hojas de romero.
- Dejar reposar por un lapso de 8 a 10 minutos y luego colar.
- Para mejores resultados, se aconseja tomar una taza al día.
Pasiflora
Foto: Archivo
La pasiflora es muy recomendable en casos de stress, ansiedad emocional y para combatir el insomnio. Además, esta planta es rica en vitamina C, magnesio y vitamina B12, elementos que resultan muy eficaces contra el dolor de cabeza.
Preparación ideal
Ingredientes
- 6 hojas de pasiflora
- 1 litro de agua
- Miel para endulzar, opcional
Preparación
- Calentar el agua.
- Antes del punto de hervor, retirarla del fuego y agregar las hojas de pasiflora.
- Dejar reposar por 8 a 10 minutos y luego filtrar.
- Se sugiere consumirla caliente.
Manzanilla
Foto: Archivo
La manzanilla es una planta increíblemente versátil, capaz de curar y aliviar numerosas afecciones. Es particularmente beneficiosa en casos de cefalea, por lo general originada por estrés o ansiedad.
Preparación
Ingredientes
- 3 cucharadas de hojas de manzanilla
- 1/2 litro de agua
- Miel opcional
- Un poquito de limón
Preparación
- Calentar el agua en un recipiente.
- Antes de que hierva, retirarla del fuego y agregar las hojas de manzanilla.
- Reposar de 8 a 10 minutos, colar y añadir un poco de limón.
- Se recomienda tomarlo caliente.
