Es muy común enfrentarse a situaciones de anemia y falta de energía, debido a diferentes factores como nuestros hábitos diarios, las exigencias de nuestro ritmo de vida e incluso ciertas condiciones de salud. Afortunadamente, existen múltiples soluciones naturales a nuestro alcance, que no sólo son efectivas, sino también amigables con nuestro bolsillo.
Nos gustaría presentarte un batido natural que puede ayudarte a combatir estos problemas. Pero antes, es importante entender los beneficios de los dos ingredientes principales que lo componen: la remolacha y la maca.
Remolacha
La remolacha es un alimento altamente energético gracias a sus azúcares naturales, hierro, potasio y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6). Es particularmente útil en el tratamiento de la anemia.
Además, la remolacha estimula las funciones hepáticas e intestinales, mejorando así el metabolismo. También apoya al sistema linfático en la eliminación de toxinas y se considera un buen remedio para las infecciones del tracto urinario.
Entre sus componentes, la remolacha contiene folato, un nutriente esencial para la producción de glóbulos blancos y rojos, así como para la formación de anticuerpos.
Maca
La maca, usada desde los tiempos de los Incas y conocida como la planta de la fertilidad, es muy beneficiosa para la salud. Contiene minerales como calcio, potasio, zinc, sodio y fósforo, además de poseer vitaminas del grupo B. Esta planta también es un potente reconstituyente energético.
Adicionalmente, la maca puede estimular la libido sexual en hombres y mujeres debido a los alcaloides que contiene. Otras propiedades destacables de la maca incluyen sus efectos revitalizantes y mineralizantes, su potencial para mejorar casos de impotencia e infertilidad y su capacidad para aliviar síntomas negativos asociados a los períodos menstruales.
La maca se puede adquirir en polvo o en cápsulas, y la dosis diaria recomendada es de aproximadamente 3 gramos (una cucharadita).
¿Cómo preparar el batido?
Para hacer este batido necesitas pelar una remolacha y cortarla en trozos. Agrégala a una licuadora junto con medio vaso de agua. Añade una cucharadita de maca y remueve la mezcla.
Recomendamos tomar este batido en ayunas para aprovechar al máximo sus beneficios. También puedes consumirlo antes o después de realizar una actividad física que demande un gran gasto energético, como un partido de fútbol o una sesión de entrenamiento con pesas. ¿Estás listo para aumentar tu energía y combatir la anemia con este potente batido natural?
