Es probable que sepas exactamente cómo te sientes cuando estás aburrido. ¿Estabas viendo un video en YouTube y cambiaste sin terminarlo? ¿Estabas deslizándote por Instagram o TikTok? ¿Quizás dejaste a medias un episodio en Netflix? Te puede parecer familiar este patrón de saltar de un contenido digital a otro. ¿Pero es esta realmente una forma efectiva de combatir el aburrimiento?
Actualmente, vivimos rodeados por una cantidad de entretenimiento digital nunca vista pero, irónicamente, seguimos sintiéndonos aburridos. Varios estudios indican que, de hecho, la sensación de aburrimiento está en aumento entre los jóvenes en los últimos años. Entonces, ¿Qué está pasando?
Caer en el ciclos de atención
Generalmente, describimos el aburrimiento como una experiencia frustrante en la que no logramos centrar nuestra atención en una actividad que nos resulte significativa. Según la psicología, el aburrimiento es el resultado de un ciclo de atención. Tenemos un nivel de atención al que aspiramos alcanzar cuando nos embarcamos en una actividad, y luego está el nivel real que experimentamos. La brecha entre estos dos niveles es lo que nos provoca aburrimiento.
El dilema del uso del teléfono móvil como solución al aburrimiento
El aburrimiento a menudo nos impulsa a probar diferentes actividades e interacciones. Una solución común y accesible es nuestro teléfono móvil. Sin embargo, paradójicamente, su uso puede llevar a un mayor aburrimiento y a una disminución en el disfrute de las interacciones en el mundo real.
La trampa del "cambio digital"
El hecho de saltar de un contenido digital a otro, un fenómeno conocido como "cambio digital", parece jugar un papel clave en el aumento del aburrimiento. Esto se debe a que estos ciclos constantes de cambio en nuestro contenido digital pueden mantener o incluso aumentar la brecha entre nuestros niveles de atención ideal y real.
Conclusión
A pesar de la gran cantidad de entretenimiento disponible en nuestros teléfonos móviles, no son la cura definitiva para el aburrimiento, especialmente si no los utilizamos adecuadamente. Es importante aprender a manejar nuestros hábitos digitales, y a evitar el "cambio digital" constante, para disfrutar de nuestras experiencias digitales de manera más plena.
¿Cómo manejas tú el aburrimiento? ¿Has experimentado alguna vez la trampa del "cambio digital"? Comparte tus experiencias en los comentarios.
