Si anhelas lucir un vientre plano y no sabes cómo lograrlo, tenemos buenas noticias para ti. No necesitas someterte a insufribles rutinas de abdominales ni seguir dietas restrictivas. Aquí te compartimos 7 consejos saludables que pueden ayudarte a notar cambios significativos ¡en sólo un día!.
Adoptando estos hábitos, puedes evitar la molesta hinchazón abdominal y lucir esa sección media tonificada sin mostrar ningún rastro de hinchazón:
1- Reduce la ingesta de sal: La sal favorece la retención de líquidos en el organismo, por lo que si la reduces durante 24 horas, notarás una mejora. Ten en cuenta que un exceso de sodio puede provocar hinchazón, especialmente en la parte inferior de tu cuerpo y en las articulaciones.
2- Bebe un litro de limonada: El limón es un excelente aliado para detoxificar el cuerpo gracias a sus efectos diuréticos. Por ello, te recomendamos beber al menos un litro de limonada durante estas 24 horas. Eso sí, evita añadir azúcar y pruébala con un toque de miel o stevia.
3- Incorpora el apio en tu dieta: Este vegetal tiene calorías negativas, lo que significa que gastas más energía al comerlo y digerirlo de la que aporta. Además, es rico en agua y fibra, ideal para sentirte saciado.
4- Elige verduras al vapor: Para estas 24 horas, evita los alimentos grasos. Si optas por verduras, mejor si son al vapor para minimizar la producción de gases.
5- Evita masticar chicle: Este hábito puede llenarte de aire y activar las enzimas digestivas (que esperan comida), lo que puede llevarte a sentir hambre intensa.
6 – Elimina las harinas blancas de tu dieta: Los alimentos preparados con harinas blancas, tales como pasta, pizza o pan, suelen ser pesados, dificultando la digestión y provocando hinchazón.
7- Prueba masticar ajo: Sí, aunque parezca extraño, el ajo puede acelerar el metabolismo. Además, es un superalimento con múltiples beneficios para la salud.
Con estos 7 trucos rápidos podrías lucir un vientre más plano en tan solo 24 horas. Encárgate de la constancia y verás cambios aún más notables. ¿Estás listo para lucir el cuerpo de tus sueños?